女人如何保养卵巢9招助女人保养好卵巢
女性保健编辑
女性保健编辑
卵巢是女性重要的部位，为了健康着想一定要重视卵巢的保养。那么女人如何保养卵巢呢?别急，以下为大家介绍了9个保养卵巢的方法，想要了解更多的话，请往下看。
卵巢是否健康，与生殖有着密切的关系，如卵巢发生了早衰的现象，对怀孕就有一定的影响，并且还会带来其他的副作用，如免疫力低下，生殖疾病等，因此，卵巢的保养是十分重要。那么女人如何保养卵巢呢?接下来为大家介绍几个有助保养卵巢的方法，供大家参考。
女人如何保养卵巢?
1、练习瑜伽
瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
2、喝适量红酒
红酒可以美颜大家都知道，但是红酒还有一个小秘密，就是可以保养卵巢。坚持每天喝少许红酒，能增加其卵子的活跃度，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。
3、经期多补铁
在经期内，由于大量留学的缘故，体内大量铁元素会丢失，那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物可以大大提高卵子的活跃度。
4、饮食保健
首先，在饮食上一定不能吃盐分过高的食物，这样无法将体内的水排出来，会影响到卵巢的正常排卵情况。其次，女性还要远离辛辣和冰冷等带有刺激性的食物，因为这样的饮食习惯很容易会造成寒湿凝滞以及气滞血瘀，引起月经不调的状况，最后危害到卵巢。另外，以下为大家推荐几种吃了对卵巢有好处的食物:
(1)、胡萝卜
研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。
(2)、百合
百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
(3)、黑豆
黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。
5、注意避孕
年轻人总是容易冲动，但是又没有做好生育的准备，所以很多人会选择人流。其实每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，这让将来的备孕会变得很难。人流手术会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。而避孕药打破了身体内激素的水平，所以还是建议使用避孕套。
6、定期检查
另外，在生活中女性还需要定期进行卵巢的检查，尤其是体内激素不稳的患者，需要适当的服用一些雌激素，并且在三个月以内进行一次检测。这样能够将卵巢衰退的情况推迟，从而起到保养卵巢以及调养子宫的效果，也能够有效的预防和治疗一些妇科疾病，令女性的生活能够更加健康。
7、不要长期久坐
建议办公室女性不要长期久坐，给卵巢带来沉重负担，每天至少活动30分钟。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。上楼时不乘电梯，走楼梯。工作一个小时后站起来适当活动一下。在电视播放广告时，站起来走动一下。
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气。
8、保持心情愉快
人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
建议合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
9、尽量避免熬夜
调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
做了肾结石手术，取管子是从哪里取出来的
先天性尿道狭窄肾积水手术的成功率有多高
24岁患有遗传性多囊肾可以打肾结石吗
神经性耳鸣耳朵嗡嗡响蝉鸣怎么回事？怎么办
肾结石手术后一直尿血，是不是手术没做好
脑萎缩可以根治好吗 或者怎样可以进行延缓
吃溴隐亭后垂体瘤没了怎么回事，怎么办
肾病综合征患者怎样从肾脏根本上进行治疗
老人肾结石怎么治疗 哪种治疗方式痛苦小
脑白质变性头晕越来越厉害怎么回事？怎么办
头痛、头晕、胃有灼烧感怎么回事，怎么办
如何鉴别过敏性紫癜和免疫性血小板减少症
肾结石可以用什么方法治疗，价格标准多少
每天持续性头晕两个月，得癌症几率大吗
头晕身上忽一阵麻一样是怎么回事，怎么办
肾小球肾炎好治疗吗，大约多长时间能治愈
用热汤把下颚脖子造成二度烫伤，会留疤吗
尿毒症三期患者日常生活中应该注意些什么
肾结石需要手术吗？如何治疗？
受凉后体温一直都是37度左右，是上呼吸道感染吗
1岁7个月的宝宝扁平足如何治疗比较好
泪囊炎通后第一天还有眼屎是正常的现象吗
胆汁返流性胃炎会不会导致总胆红素偏高
每天头晕晕沉沉没精神容易犯困是怎么回事
肾结石早上起来疼，有什么方法可以缓解疼
地骨皮降血糖 详谈地骨皮的功效
引起低血糖的主要原因有哪些？
低血糖综合症的病因病理有哪些？
低血糖患者的急救三步骤是什么
血糖控制稳定 能停用降糖药吗？
顺峰康王酮康他索乳膏有哪些注意事项呢 酮康他索乳膏的功效
用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗
参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些
田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么
马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
金刚藤软胶囊治什么病的 金刚藤软胶囊孕妇吃了有什么影响
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么
牙痛停滴丸（松柏）的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法
和胃疗疳颗粒多少钱 和胃疗疳颗粒的真伪如何辨别
