月饼是垃圾食品吗?月饼吃多了有什么危害?

四季饮食编辑 健康解读者
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关键词: #食品

在中秋节前后就有很多人开始吃月饼了,月饼是我国的传统美食,现在月饼的种类越来越多,口感也越来越好,所以喜欢吃月饼的人也越来越多了,但是很多人说吃月饼基本上没有什么好处,所以有人将月饼归为垃圾食品,那月饼是垃圾食品吗?月饼吃多了有什么危害?

1、什么是垃圾食品

垃圾食品是指,高能量,并且除了能量之外很少有诸如蛋白质维生素营养素

2、月饼是垃圾食品吗

月饼,皮不用说了,油、面,高脂高淀粉,里面的馅各种各样,不过大多以高油脂和高糖为主,很少有维生素蛋白质之类的,确实算得上垃圾食品。

3、月饼吃多有什么危害

月饼含油脂、蔗糖较多,即使低脂、低糖仍存面粉诸成分,过量食用会产生滑腻感,易致胃满、腹胀,引起消化不良,食欲减退,血糖升高,热量高。

老年人、儿童更不宜多吃,否则会引起腹痛、腹泻或呕吐,消化不良。

4、月饼饮食注意事项

1、先吃咸后吃甜.如有甜、咸两种月饼,应按先咸后甜的顺序来品尝,否则就吃不出味道来。

2、品尝月饼伴茶水.月饼吃多了易腻,若配饮一杯淡茶(以花茶为宜),边吃边饮,味道更是妙不可言。

4、要吃新鲜月饼.过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒.因此,月饼最好随买随吃。

3、吃月饼要适量.月饼中含糖量和油(油食品)脂较高,吃多了则会引起肠胃不适,尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者,吃时更要注意,一定要适量。

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