月饼热量有多高 不想成为胖子就少吃一点

四季饮食编辑 健康解读者
314次浏览

中秋节就快到了,现在街上很多店铺都在售卖月饼。近些年月饼的种类多了不少,比如说五仁月饼、蛋黄月饼、水果月饼、莲蓉月饼、榴莲月饼等等。口味特别多,夸张一点来说,任何一个个人都能够找到自己喜欢吃的口味。不过小编提醒,月饼热量很高,不要吃太多。那么月饼热量有多高呢?想知道的人们,可以往下了解一下。

月饼热量有多高

月饼的热量很高,与它们的制作材料和过程有密切的关系。而且不同牌子、不同口味的月饼,热量是不相同的。这里举例子说明一下月饼的热量:

比如说一个板栗豆沙馅月饼,含有的热量是1563千焦,相当于3.2碗米饭的热量。

比如说一个人红豆沙馅月饼,含有的热量是1628千焦,相当于3.4碗米饭的热量。

比如说一个蛋黄白莲蓉馅的月饼,含有的热量是1800千焦,相当于3.7碗米饭的热量。

比如说一个冰糖五仁馅的月饼,含有的热量是2180千焦,相当于4.5碗米饭的热量。

这几种月饼是最为常见的,随便吃一个摄入身体的热量,比正餐吃的米饭的热量还要高。月饼的热量之所以这么高,那是因为制作月饼时需要用到油、面粉、糖、馅料等,这些原材料富含脂肪蛋白质、碳水化合物等成分。这些营养成分的热量本来就很高,加之月饼都是通过烘焙而成的,制作出来的月饼热量当然高了。

当人体摄入的热量过高时,身体很容易肥胖的,所以说,吃月饼的时候,一定要管住嘴。不能多吃,吃一块就要赶紧住口,别再动手拿第二块吃了。不然中秋节过完,您就会胖很多斤,让您成为大胖子。

月饼怎么吃不会胖

1、搭配饮品食用

吃月饼的时候,一定要搭配饮品一起吃。一是月饼比较甜腻,吃了很容易口干舌燥,帮助滋润口腔和咽喉。二是为了降低食量,饮品大部分是水,饮用大量的水分之后,更容易有饱腹感,从而阻止人们多吃月饼。

建议饮品最好是选择无糖的茶水、白开水或者说咖啡,这些饮料饮用之后能够增加身体代谢,同时还可以降低身体对糖分地吸收,进而避免发胖。其中,茶水的话,可以搭配绿茶,月饼油多吃了比较油腻,喝些绿茶能够去油腻,对于预防肥胖有一定的效果。

2、选择小块的月饼食用

吃月饼的时候,为了不发胖请别贪多,尽量选择小包装的月饼。量越大热量也就越高,为了避免摄入热量过度,选择小块的月饼食用比较好。

另外,吃完了月饼之后,要记得起身散散步。如果不想出门,在家来回踱步也是可以的。身体动一动,能够更好地消耗身体热量,帮助身体减肥

哪些人不能吃月饼

1、糖尿病患者

这类病人不能吃月饼,因为月饼糖分高,吃了会导致糖代谢更加紊乱,致使胰岛素功能减弱。为了健康着想,即使是少糖或者说无糖的月饼,都不可以吃,忌口一切月饼。

2、胃溃疡患者

患有胃溃疡的病人请不要吃月饼,吃了以后胃部会分泌大量的胃酸,会不断刺激溃疡创面,致使病情加重。严重的话,还可能造成胃穿孔、胃出血等胃病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

医生开了海博麦布片,除了进口的还有像赛斯美这样的国产药可以替代吗? 听说海博麦布片能降胆固醇,那它对预防心脏病发作到底有没有用? 老年人或肝功能稍差的人能吃海博麦布片吗,赛斯美对这类人群有什么特殊要求? 培唑帕尼的作用 人流半个月可以同房吗 正常空腹血糖值是多少啊 固定义齿会不会把邻牙毁了 治疗癌症的药有什么 烧伤后饮食要注意哪些方面 男人小便后小腹疼痛怎么回事 为什么孩子脾气很暴躁 肉痣上的毛可以拔掉吗 小儿口腔溃疡妙招 婴儿拉蛋花状大便怎么引起的 宝宝耳朵流黄水的原因是什么 为什么容易疲劳容易累 怎么让双眼皮变单眼皮 阴部边上有个硬疙瘩是什么原因呢 蓝莓怎么挑选甜的好吃 用什么中药治疗荨麻疹 女性吃什么提高荷尔蒙分泌量 成人语言障碍症能治好吗 屁股大大腿粗怎么减肥 男人第一次该怎么办啊 乳腺纤维瘤3类是多大 阿托品试验步骤怎么做 带状疱疹疼痛部位是哪里 腰间盘突出腿疼腿麻怎么治疗 干黄花菜不焯水有毒吗 三期痔疮不痛不痒需要治疗吗 提高免疫力的益生菌品牌有哪些?更稳妥的选择是免疫支持型益生菌 吃什么药降胆固醇效果好 大肠杆菌肠炎吃什么药 治疗脑缺血缺氧用什么药 小儿脾虚吃什么药 口服复方玄驹胶囊能治疗前列腺炎吗 心火旺有哪些症状吃什么药 肠鸣胀气吃什么药 拉小便刺痛吃什么药 肠炎肠痉挛吃什么药