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减肥期间可以吃月饼吗

四季饮食编辑

76次浏览发布时间：2023-09-26 15:38:39

关键词： #减肥 #减肥期间

月饼，是一种热量很高的食物，无论什么馅的月饼都一样，所以建议减肥期间最好不要吃月饼。减肥期间最好不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼脂肪尤其高且不易消化，所以在减肥期间最好是不要吃的。

如果一定要在中秋节应个景的话也可尽量少吃。在减肥期间可以适当增加蛋白质的摄入，减少高能量食物的摄入，比如脂肪与糖类食物，适量增加运动，特别是持久的有氧运动。月饼属于高能量食物，要尽量少吃，适当的摄入一点点是没有关系的，其他主食适量减少就可以了，并注意运动。

肥期间吃月饼的话但最好选择热量较低的月饼吃，不要吃太多的月饼。吃月饼时不宜配含糖分高的汽水、可乐或果汁，最好是喝茶，或多吃富含维生素C的柚子也可。

另外，小编提醒月饼是高油、高塘、高脂肪的食物，热量非常高。晚上进食很容易发胖，特别是月饼此类三高食物。此外，月饼容易使胃酸大量分泌，容易增加其他热量的摄入。为了健康，为了苗条身材，晚上不要吃月饼。

减肥减肥期间

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