开心果的营养价值 开心果有什么功效

健康生活编辑 健康解读者
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关键词: #营养

开心果有什么作用?

1、心脏“保镖”

富含精氨酸,不仅能缓解动脉硬化的发生,还能降低心脏病发作的风险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应。

2、保护视力

开心果紫红色果衣含有花青素,是一种天然抗氧化剂,而绿色果仁富含叶黄素。它不仅能抗氧化,而且有利于保护视网膜。

3、让身体苗条

每天吃28克开心果,大约49颗,不仅不用担心发胖,而且有助于控制体重。这是因为吃开心果通常需要20分钟才能延长吃开心果的时间,让人们感到饱腹感和满意,从而帮助减少食物摄入量和控制体重。

开心果的作用:

富含精氨酸,不仅能缓解动脉硬化的发生,还能降低心脏病发作的风险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应。

开心果的营养价值:

开心果仁是一种营养丰富的食物。每100颗果仁含有维生素A20微克、叶酸59微克、铁3毫克、磷440毫克、钾970毫克、钠270毫克、钙120毫克、烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.11%。由于开心果富含油脂,有润肠通便的作用,有助于排毒。开心果也是一种滋补药,味甘无毒,温肾暖脾,受益虚损,调中顺气,可治疗神经衰弱水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻等疾病。开心果热量高,脂肪多,怕胖的人和血脂高的人应该少吃。

开心果性温,味辛,涩,无毒。主治痢疾,去冷空气,使人肥胖。治疗腰冷,阴肾虚弱,多用于室内手术,得木香,山茱萸良。

开心果营养丰富,其仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,你也可以榨油。坚果还含有维生素E,具有抗衰老和增强体质的作用。坚果含有维生素E和其他成分,具有抗衰老和增强体质的作用。古代波斯国王将其视为“仙果”。由于开心果富含油脂,它具有润肠排便的作用,有助于身体排毒。

开心果是一种带壳的坚果,可以在袋子里食用。酥脆可口,易剥壳,仁脆可口。它是一种适合所有年龄段的休闲食品!建议将其储存在密封的玻璃瓶或塑料包装袋中,储存在凉爽干燥的环境中。保质期可在低温低湿条件下延长。

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