有利于减肥的12种果蔬

卷心菜：不含脂肪，是减肥的必需品，其丰富的植物纤维能使下半身淋巴光滑，防止腿部肥胖。

紫菜：除了富含维他命A之外、B1和B2也有助于排出体内的废物和积聚的水分。

芝麻：亚麻仁油酸能去除附着在血管中的胆固醇。

香蕉：虽然热量很高，但脂肪很低，富含钾，饱和低脂肪，可以减少下半身脂肪的积累，是减肥的理想食物。

红豆：石碱酸能增加肠道蠕动，促进排尿，减少便秘，清除下半身脂肪。

鸡蛋:维生素B2有助于去除脂肪，其中含有烟碱酸和维生素B1可以去除下半身的脂肪。

葡萄柚：卡路里极低，多吃也不会发胖，还富含钾，有助于减少下半身脂肪和水分的积累。

菠菜：能促进血液循环，平衡新陈代谢，瘦腿。

苹果：含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身脂肪。

芹菜：一方面，它含有大量的钙，可以补充“脚骨力”，另一方面，它还含有钾，可以减少下半身水分的积累。

花生：富含维生素B2和烟碱酸，能带来优质蛋白质，长肉不长脂。

西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减少水肿。