家务健身 在厨房如何轻松健身

城市居民经常抱怨没有时间锻炼，但锻炼是健康的基础。研究认为，如果你能把办公室、厨房、公共汽车等作为健身房，你也可以达到健身的目的。

如果经常进厨房，可以按照以下方法进行健身:

1、进入厨房时，不妨靠墙站一会儿，把头、肩、臂、脚跟贴在墙上，有利于形成美丽的姿势。

2、如果你从高处拿东西，你的手会从两边逐渐抬起，你的手臂会抬起，你的手掌会相对，你的脚尖会踮起脚尖，你会看着你的手。站一会儿再拿东西。

3、从低处取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，连续三次，不要弯腰拿东西。

4、长时间切菜揉面会感觉手酸胀，可以抽出一会儿手臂下垂，放松肌肉，双手快速抖动。

5、做饭时，可以用一会儿把手掌放在脑后枕骨上，肘部尽量向后伸展；在煮咖啡、煮汤或烤蛋糕等需要长时间等待的业余时间，在厨房弯腰。

99热情的医生温馨提醒，虽然健身强度不大，但它可以有效地伸展全身，消除疲劳。此外，厨房健身与洗菜和烹饪相结合，不仅可以保持体型，还可以增加烹饪的乐趣。