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盛夏已经到来，夏天人们唯一能感受到的就是炎热。那么，面对如此恶劣的天气，我们应该如何防晒呢？防晒霜的选择如何科学？让我们来看看夏季防晒霜的知识。请参见以下内容。
夏季防晒方法有哪些？
1、外出时一定要尽量避免暴露在阳光下。外出时避免从上午10点到下午3点，因为在此期间紫外线最强。尽量避免沙滩、山顶等地方。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜和棉麻长袖衣服。但这些只能阻挡部分紫外线，太阳伞和太阳帽不能阻挡地面反射的紫外线。
3、重复涂抹防晒霜：出汗或毛巾擦拭会降低防晒效果，重复涂抹不是为了获得新的保护，而是为了保持防晒效果。任何维护产品，甚至只是水，只要覆盖在防晒霜上，就会影响防晒霜的功能，所以游泳或出汗后必须涂防晒霜。
4、避免中午出门:UVB比中午早晚高100倍左右。所以一定要避免中午出门，这样才能有效保护自己。
5、大方使用防晒霜：防晒霜的保护不仅取决于防晒霜的成分和系数，而且还取决于擦拭的厚度和均匀性。防晒霜应在护肤产品后涂抹。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒霜上，会稀释或溶解防晒霜成分，使防晒霜失去功能。防晒霜成分可以穿透其他产品并被皮肤吸收。
6、保湿:“如果泳后不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干。”你有这种感觉吗？因为如果空气中没有足够的水分，皮肤会同时吸收皮肤表面的水分，使皮肤更干燥，这在北方更为明显。因此，最好的护理方法是从水中出来，洗澡后立即擦干身体上的水滴。如果不是在仲夏，你也应该使用具有保湿效果的护肤品。涂抹时，你应该涂抹身体的每个部位，然后轻轻按摩，以帮助尽快吸收营养。
夏天吃什么水果防晒霜？
1、西红柿
番茄中所含的番茄红素是一种强抗氧化和抗辐射的生物活性物质，能有效防止自由基、紫外线和各种外部辐射对皮肤细胞的损害，防止黑色素的产生。曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，吃煮熟的西红柿可以提高人体皮肤的防晒能力33%。
天然成熟的西红柿颜色红润，有过渡色，顶部和蒂部颜色不同；从形状上看，形状圆润，没有明显的尖顶、塌陷和边缘线条。成熟的新鲜西红柿，手指压下时能感觉到弹性；同时，放在手里可以明显感觉到沉重。
2、沙棘
沙棘富含维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物和人体所需的氨基酸，可以说是美白皮肤的最佳水果。
沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害、发霉，风味好、香气好、汁液丰富。最好是颗粒大、肉厚、油腻的。
3、樱桃
樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。樱桃富含铁和维生素A，能平衡皮肤分泌，延缓衰老。维生素C还能使面部皮肤变白、红润、起皱。
大的一般皮厚，这叫“皮粗肉厚”;深色通常是甜的，浅色通常是酸的，这是由于花青素的形成；同一种樱桃，深色必须更透明，无论是深红色还是鲜红色，味道都相对更甜。
4、葡萄柚
葡萄柚富含膳食纤维和维生素C。
膳食纤维有助于清洁肠道，而维生素C对皮肤美白非常有效。如果你喜欢旅行，害怕晒黑，你不妨多吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚中含有的维生素P还可以增强皮肤毛孔的功能，加速受伤皮肤组织的恢复。
5、桃子
桃子是一种甜美可口的水果，很多人都喜欢吃。它富含果酸，具有保湿作用。它还可以去除毛孔中的污垢，防止色素沉着和皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。
好的桃果体大，形状正确，皮肤无害，无蛀斑；果色鲜艳，成熟时果皮多为黄白色，顶部和阳光微红。
6、柠檬
柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，增强皮肤的抗晒能力。
美味的柠檬颜色均匀，有弹性，表面光滑，有光泽。此外，当蒂的下部是绿色的时候，柠檬是新鲜的。同样大小的，选择更重的，重的代表丰富的果汁含量。
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