橘子可以减肥吗 橘子的热量

橘子能减肥吗？橘子的热量

别名:柑橘、柑橘、柑橘

热量:43大卡(100克可食部分)

分类:水果

评价：橙子含水量高，水果中热量低，维生素C含量不高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适合减肥期间食用。

营养信息

营养素含量/(每100克)

43.000热量(大卡)

碳水化合物(克)10.20

0.10脂肪(克)

蛋白质(克)0.80

纤维素(克)0.50

维生素A(微克)82.00

度量单位

测量单位热量(可食部分热量)

1个(中)橘子(182.0克，可食部分142.0克)61大卡

一个(小)橘子(130.0克，可食部分101.0克)44大卡

67大卡橘子(200.0克，可食部分156.0克)

标准(100克)

橘子的功效

健脾养脾，补气益气，调理肠胃，提高免疫力，滋阴养阴，开胃消食，抗衰老。

橘子的营养价值

橙子富含糖、蛋白质、氨基酸、柠檬酸、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、纤维素和矿物质。

橘子的吃法

剥皮生食，或绞汗取液。

如何选择橘子

橘子底部有明显的小圆圈，是雌性橘子，小圆点是雄性橘子。大多数雌性橙子比雄性橙子更甜。橙子的底部感觉柔软，大多是甜橙子，捏硬，一般皮肤厚，味道大多是酸的。拿起橙子，从侧面看，长柄的一端比凹酸更突出。