秋季养生粥 越吃越健康

秋天来了，我们必须做好秋天的胃肠道护理，否则会很受伤，今天小边会和你一起看一些适合秋天吃的健康粥，你值得拥有。

最好在秋天吃这些粥

1、淮山药粥黄芪

秋季多喝黄芪、淮山药、粳米粥，能益血益气、健脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对疲劳、口渴、大便松弛、遗精有很好的效果。

2、生地麦冬粥

将50克生地黄、40克麦冬(去芯)、50克粳米、30克金钱枝橙饼煮成粥，即生地麦冬粥。这种粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津的功效，对秋季肺燥干咳、内热解渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。

3、黑米鲜藕粥

鲜莲藕200克，黑米100克，红糖适量。将莲藕洗净，去皮后切成丁备用。将黑米洗净，用清水浸泡约半小时。将砂锅放在火上，加入适量的水，加入莲藕丁、黑米和红糖，煮至粥。

煮熟的莲藕味甘温，健脾开胃，益血补心。因此，它主要补充五脏，具有消食、解渴、生肌的功效。经常吃这种粥可以补血养血，孕妇和老年体虚者可以经常吃。

4、木耳粳米粥

将木耳、粳米和冰糖一起煮成粥，即木耳粳米粥。多喝这种粥，可以润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

5、百合玉竹粥

百合洗净，撕成花瓣；玉竹洗净，切成4cm长段；粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出，沥干水分；将粳米、百合、玉竹放入锅中，加入约1000毫升冷水，在旺火上煮沸，用小火煮45分钟左右；锅中加入白糖搅拌均匀，炖一会儿，即可食用。

6、胡萝卜山药粥

取200克胡萝卜、200克山药和60克粳米。将胡萝卜和山药切成小块。首先，将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜和山药，然后煮成粥。胡萝卜可以提高呼吸道抵抗力。山药可以健脾消化，对脾胃虚弱、少吃多病的人有好处。

喝粥对许多口味清淡的人来说是一个很好的选择。此外，粥具有暖胃的功效。今年秋天，你可以试试上面的粥。你可能会爱上他们。