雨水节气养生：疏肝气活肾水

小雨节气正处于“七九河开，八九燕来”的季节。雨水节气的到来意味着寒冷的冬季降雪天已经基本过去，雪花逐渐转化为雨水。小雨节气即将来临，虽然天气不如隆冬那么冷，但仍有冷空气频繁，天气多暖多冷，所以不要急着减衣。以下是雨水节气养生三个方面的介绍。一是疏肝气，二是活肾水，三是养脾胃，只要用小三种手法，就能轻松调理身体迎来春天。

雨水节气养生:要注意肾水的调理(中医认为肾主水)。只有活动的“水”才更有利于健康。

一、雨水节气养生:疏肝气推搓两肋

另外，年初工作比较忙，对于压力大的工薪阶层来说，难免会有肝气郁结的时候。我该怎么办？雨水节气养生，试试疏肝的运动推搓肋法。也就是说，双手按腋下，沿肋骨间隙推搓至胸部，双手接触时返回，来回推搓30次。双肋最好有温暖感。

二、雨水节气养生:活肾暖腰

中医养生讲究天人相应，到了雨水的节气，也要注意肾水(中医认为肾主水)的调理。只有活动的“水”才更有利于健康。如何通过运动来健肾？中医认为腰是肾之府，要保肾，别忘了保腰。当你有空的时候，先把手搓到手掌热，分别放在腰部两侧，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到有温暖的感觉，每次约200次。呼气时，做缩肛运动，吸气时放松，重复30次左右，可以健肾。

三、雨水节气养生:养脾胃揉“足三里”

对于在电脑前工作的坐班族来说，雨水节气养生最简单的养胃运动就是揉足三里穴。取穴时，从外膝眼向下量4个横指，在腓骨和胫骨之间，从胫骨旁开一个横指，即。揉捏时，坐在前面，小腿稍微向前伸展，使腿和凳子保持约120度，食指放在足三里穴上，移动中指压在上面，两个手指一起用力，揉足三里穴，连续1分钟。两侧交替进行，最好按揉处有酸胀感。