健身可以吃李子吗

健身期间一般建议吃低脂肪、高蛋白质的食物。李子中的脂肪含量较低，热量也比较低，因此健身期间可以适当的吃李子。

李子是一种常见的水果。一般情况下每100克李子中含有30~40千卡的热量，通常不会因吃李子而导致热量堆积，使体重增加，适合减脂期或者健身期的人群吃。另外，健身需要消耗大量的能量，而李子的蛋白质含量较高，可以为人体提供能量，促进肌肉的发育，起到塑形的效果。但李子不可过量吃，过量食用可能会引起胃肠不适。

健身的人要注意摄入足够的营养，保障自己的日常活动。除李子外，健身的人还可以适当的吃香蕉、苹果、火龙果等水果，以及牛肉、羊肉等肉类食物。要根据自己的体质合理的安排健身的运动量，如果在健身的期间出现头晕、乏力等不适症状，要及时去正规的医疗机构就诊。