三高人群吃什么食用油

男性饮食健康编辑 健康科普君
55次浏览

关键词: #三高

说到三高大家都并不陌生,这也是近些年来生活周围很多人都存在的情况。三高人群在日常生活当中,从饮食这个角度来讲,需要注意低盐低脂、以清淡为主,但平时也不能不吃油类,要根据身体的状况选择更为合适的食用油。那么三高人群吃哪些食用油更为科学合理呢?

第一、高血压患者适合大豆油

高血压是非常常见的心血管系统疾病,高血压人群和其它人群一样,需要脂肪酸也就是亚油酸等,而平时所含的油类当中亚硫酸的含量高,如果摄入过多的话,容易导致脂质过氧化,不利于血压的控制,会对血管造成伤害。相比来讲,大豆油当中的α亚麻酸含量更高一些,对于控制血压平稳,降低血压更为合适。

第二、糖尿病患者适合芝麻油

芝麻油其中含有大量的不饱和脂肪酸,容易被身体吸收,而且还能促进体内胆固醇代谢,加快消除血管壁上的沉积物,有助于软化血管,增加血管弹性,对于减少糖尿病并发症有帮助。

第三、高血脂患者适合玉米油

玉米油当中富含植物甾醇,能够防止胆固醇附着在血管壁上,对于减少血管硬化有非常重要的作用,这类患者平时在烹饪菜肴的时候,可以选择玉米油。

高血压、高血糖、高血脂患者日常所吃的食用油,其实也并不是一成不变的,可以结合身体的情况适当的进行调整,在条件允许的情况下,尽量是各种油类换着吃,不要总是吃一种,这样患者吃营养才会更平衡。

三高患者适合的油类并不是很一样,但无论是哪种油类,在摄入的时候都要控制好总量,并且尽量减少油炸等形式,可以选择凉拌、清汤等形式来进食,对于控制血压、血糖、血脂都有非常不错的效果。患者也需要定期监测这些指标,确保身体健康。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

为什么真菌性角膜炎会反复 猪肝再次成为关注对象!调查发现:常吃猪肝,可能会获得3大好处 肾上腺肿瘤会复发吗 泡性结膜炎反复怎么办 肿瘤压迫坐骨神经症状 小孩热疹怎么处理 怎么纠正小孩内八腿 老年人为何摔一跤就骨折?65岁后,3种肉要舍得吃,骨骼或更健康 哺乳期可以用克霉唑阴道片吗 直肠结肠息肉吃什么药能控制 贲门痉挛怎么治疗 吃达英35能治疗闭经吗 气血淤堵引起的闭经如何调理 “高嘌呤大户”被揪出,3种食物或会导致痛风,再爱吃也要管住嘴 腹型过敏性紫癜饮食护理怎么做好 乳腺囊肿与乳腺癌区别 额头上长斑是什么原因 高血压能吃奇亚籽吗 耳朵里有个导致眩晕的器官是什么 淋巴癌化疗副作用大?教你5个方法,轻松应对副作用 左肩膀后背疼痛是什么原因 盆腔痛的症状是哪些 舌头根烂了怎么回事 更年期浑身疼吃什么药 腹部抽脂要多少钱 牙结石可以自己扣掉吗 尿液出现的3个求救信号,一定要注意了,或预示3个部位出现问题 激光变白全身多少钱 肠胃不好口臭怎么调理 婴儿过敏源准不准 思瑞康适用于哪些疾病?适合精神分裂症患者吗? 奥氮平片的主要不良反应是什么? 乐孚亭服用剂量如何控制?起始剂量多少为宜呢? 左洛复如何用药?什么时间段吃合适? 骨折比较严重是否可以用恒古骨伤愈合剂? 芙露饮适应症是什么?哪些患者适合用药 艾得辛风湿关节炎可以用吗?应该怎么用 特威凯用药时有哪些禁忌 治闲灵适合什么人?用法是什么? 优思弗有什么副作用吗