吃什么可以瘦腿？

1、海苔。

海藻富含维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素对调节体液平衡有很多好处。没有它，纤细的玉腿是不可或缺的。

2、芝麻。

芝麻除了能提供人体必需的维生素E外，还能提供维生素E、B1、除钙外，特别值得一提的是其“亚麻仁油”成分，能去除附着在血管壁上的胆固醇，预防静脉曲张哦！

3、香蕉。

香蕉热量有点高，是减肥眉毛的最佳替代品；富含钾，但脂肪和钠含量超低，绝对负荷雕塑完美的下半身营养需求。

4、苹果。

苹果比普通水果含有更多的钙，有助于代谢体内多余的盐和热量，防止水肿和下半身肥胖。

5、木瓜。

木瓜中的蛋白质分解酶和番瓜素有助于分解脂肪，减少胃肠道的工作量，使肉感的腿慢慢变得更加骨感。

6、西瓜。

西瓜具有极好的利尿作用“基酸柠檬黄素”，能使盐随尿液顺利排出；此外，像香蕉一样，它含有大量的钾，所以不要低估它修饰腿部的能力。