女人气血不足吃什么补得快

中医养生编辑 医点就懂
59次浏览

关键词: #女人 #气血不足

没有绝对的东西最快补女人气血,但是可以从一些补气血效果较好的食物和药物上进行选择,如富含铁元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、中药、中成药等。

1、富含铁元素的食物:红枣富含维生素、氨基酸和铁元素,是形成血红蛋白的重要物质,有助于血液中红细胞的合成,从而改善气血虚弱的症状。可以直接食用或加入汤中熬煮。猪肝、猪血富含血红素铁,易于人体吸收利用,是补血的好选择。可以适量食用猪肝、猪血等动物内脏和血液制品。菠菜、黑木耳也富含铁元素,并且含有维生素C和叶酸等有助于铁元素吸收的营养素

2、富含蛋白质的食物:牛肉、羊肉不仅富含优质蛋白质,还含有铁、锌等微量元素,对于补气血有很好的效果。可以适量食用瘦肉,避免过多摄入脂肪。豆制品如豆腐、豆浆等,也是优质蛋白质的重要来源,同时含有大豆异黄酮等有助于女性健康的营养素。

3、富含维生素的食物:新鲜蔬菜水果如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果,以及胡萝卜、南瓜等富含维生素A的蔬菜,都有助于提高身体免疫力,促进气血生成。

4、中药:当归被誉为补血圣药,具有补血活血、调经止痛的功效。常与黄芪、党参等搭配使用,以增强补气血的效果。黄芪是补气良药,具有补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌的功效。与当归等补血药搭配使用,可气血双补。阿胶由驴皮炼制而成,具有补血滋阴、润燥止血的功效。对于女性血虚萎黄、心悸失眠等症状有很好的改善作用。人参是补气血的佳品,含有多种营养成分,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。但需注意适量服用,避免过量引起不适。

5、中成药:八珍颗粒具有益气补血的功效,成分包括白芍、白术、川芎、当归等中药材。适用于治疗气虚血虚引起的面色苍白、食欲不振等症状气血双补丸:能够气血双补,改善面色萎黄、四肢无力等症状。驴胶补血颗粒由阿胶等成分制成,具有补血益气、调经的功效。适用于治疗气血两虚引起的体虚乏力、头晕目眩等症状。

平时也可以适当的做一些慢跑、练太极拳等运动,有助于促进机体的血液循环,对于改善气血不足有帮助。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

乳腺癌手术后可以吃鲫鱼汤吗 粥样动脉硬化的后果有哪些 乳腺癌术后全切淋巴结肿大 后背疼是不是心脏的问题 婴儿被摇晃长大会变笨吗 肠炎反复发作是怎么回事儿 手指创伤肿胀怎么办 少量前列腺少量钙化灶 胃炎的主要症状有哪些表现 鼻子一侧有个凸起的硬包会是癌变吗 心脏异常搏动严重吗 生理期可以揉腹部推肚子吗 肩膀关节错位多久能恢复正常 高血压不能熬夜几点睡觉 胰腺癌会不会骨头痛 胆结石手术费后忌口 心脏偷停是怎么回事吃什么药 腋窝疖肿的硬包要怎么消除才快 重度双向抑郁症的表现 血管瘤治好了还会复发吗 热水烧伤怎么办才能好 假性宫缩很痛正常吗 病毒性腹泻的症状和治疗方法是什么 肺结节多吃哪些食物有好处 亚段肺不张是什么意思 心脑做什么检查准确率高 宝宝吃阿胶会拉绿粑粑吗 心脏肥大属于心肌病吗 动脉瘤介入手术后危险期 胳膊淋巴水肿有危害吗怎么治疗呢 竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好 方希用药剂量具体是多少 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 保法止用药时候会有不良反应吗 高血压用七十味珍珠丸可以吗 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 芪苈强心胶囊推荐用法,冠心病饮食禁忌有哪些 慢性心衰能吃可兰特吗?慢性心衰危害有哪些 杜密克用药时有什么不良反应 在吃饭之前服用乐息平行