经期大量喝水好不好

妇科编辑 健康科普君
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关键词: #经期 #喝水

经期是指月经期,月经期大量喝水通常好。

月经期通常是女性正常的一种生理现象,主要是由于卵巢的周期性的排卵出现子宫内膜脱落而出血的过程,在月经期患者会流失一部分水分,多喝水可以补充机体所流失的水分,还可以促进身体的新陈代谢以及血液循环,使尿量增多,具有促进体内代谢废物以及经血的排出。而且多喝一些温热水,还能够起到暖宫的作用,对于缓解痛经、腹胀等有一定的作用,但是在月经期需要注意避免过多喝水,以免引起局部水肿。

月经期建议保证充足的睡眠,不要长时间熬夜,做好腹部的保暖工作,避免受寒受凉。平时也可以适当吃一些新鲜蔬菜和水果,比如菠菜、猕猴桃、苹果等,能够补充营养,避免吃刺激性的食物,比如辣椒、大蒜等,以免刺激胃肠道。

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