经期大量喝水好不好

经期是指月经期，月经期大量喝水通常好。

月经期通常是女性正常的一种生理现象，主要是由于卵巢的周期性的排卵出现子宫内膜脱落而出血的过程，在月经期患者会流失一部分水分，多喝水可以补充机体所流失的水分，还可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，使尿量增多，具有促进体内代谢废物以及经血的排出。而且多喝一些温热水，还能够起到暖宫的作用，对于缓解痛经、腹胀等有一定的作用，但是在月经期需要注意避免过多喝水，以免引起局部水肿。

月经期建议保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，做好腹部的保暖工作，避免受寒受凉。平时也可以适当吃一些新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、猕猴桃、苹果等，能够补充营养，避免吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免刺激胃肠道。