芝麻补钙效果怎样

芝麻补钙效果一般比较好。但是如果缺钙的情况比较严重，还需要及时前往医院就诊，积极配合医生进行治疗，以免影响恢复。

芝麻属于日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的油脂、植物蛋白、维生素以及微量元素等成分。芝麻中的含钙量也比较高，大约每100克芝麻中含约780mg钙元素，且钙在人体吸收率较高。对于缺钙的人群而言，日常生活中适当的吃一些芝麻及芝麻制品，能够在一定程度上辅助改善缺钙情况。所以，芝麻补钙效果比较好。

但是如果缺钙的情况比较严重，还应遵医嘱服用药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片、醋酸钙片等。在此期间还可以吃一些虾皮、鱼肉等含钙高的食物，每天去室外晒太阳20分钟左右，对促进身体恢复有帮助。