三高各有什么危害

内分泌科编辑 医言小筑
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关键词: #三高

三高指高血压、高血脂、高血糖,它们可引发心脑血管疾病、肾功能衰竭、视网膜病变等多种严重并发症,不注意控制可能危及生命。了解三高的危害有助于采取早期干预,以降低健康风险。

高血压的主要危害在于对血管、心脏和脑部的长期损伤。高压状态下,血管壁容易硬化、变窄,导致动脉粥样硬化,增加中风、心肌梗死的发生风险。同时,心脏因需要推送更多血液而长期超负荷运转,可能出现心力衰竭。高血压还会损害肾脏,导致肾血管病变,进一步演变为肾功能衰竭。高血脂主要通过形成动脉粥样硬化斑块危害健康。当低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)水平过高,脂质在动脉壁堆积,增加心梗、中风的可能。而高血糖则会长期损害身体的细小血管,比如视网膜微血管和肾小球,引起糖尿病视网膜病变、肾病;它也能影响神经,诱发糖尿病神经病变,带来麻木、疼痛等症状。

高血压的主要危害在于对血管、心脏和脑部的长期损伤。高压状态下,血管壁容易硬化、变窄,导致动脉粥样硬化,增加中风、心肌梗死的发生风险。同时,心脏因需要推送更多血液而长期超负荷运转,可能出现心力衰竭。高血压还会损害肾脏,导致肾血管病变,进一步演变为肾功能衰竭。高血脂主要通过形成动脉粥样硬化斑块危害健康。当低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)水平过高,脂质在动脉壁堆积,增加心梗、中风的可能。而高血糖则会长期损害身体的细小血管,比如视网膜微血管和肾小球,引起糖尿病视网膜病变、肾病;它也能影响神经,诱发糖尿病神经病变,带来麻木、疼痛等症状。

要降低三高的危害,饮食、运动和药物三者缺一不可。饮食上,应减少盐、糖和饱和脂肪的摄入,选择富含膳食纤维的全谷物、蔬果、坚果。运动方面,可选择每周运动150分钟的有氧运动,如快步走、骑车、游泳,有助于改善代谢状态。必要时,遵医嘱使用药物进行治疗,如通过降压药(普利类、沙坦类)、调脂药(他汀类、贝特类)和降糖药(胰岛素、二甲双胍)来控制指标。定期进行血压、血脂、血糖监测,并养成健康的生活习惯,对预防并发症极为重要。

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