豆腐菠菜鸡蛋汤的做法简单

豆腐菠菜鸡蛋汤的做法简单，只需将豆腐切块、菠菜洗净、鸡蛋打散，依次放入沸水中煮熟即可。这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，适合日常补充营养。

1. 准备材料：豆腐200克，菠菜100克，鸡蛋2个，盐适量，清水适量。豆腐选择嫩豆腐口感更佳，菠菜需彻底清洗干净，鸡蛋打散备用。

2. 煮豆腐：锅中加入适量清水，煮沸后放入切好的豆腐块，煮约3分钟，使豆腐充分吸收汤汁的味道。

3. 加入菠菜：将洗净的菠菜放入锅中，煮至菠菜变软，约1分钟。菠菜富含铁和维生素C，有助于提高免疫力。

4. 倒入鸡蛋：将打散的鸡蛋液缓缓倒入锅中，用筷子轻轻搅拌，使鸡蛋形成蛋花，煮约1分钟即可关火。

5. 调味：根据个人口味加入适量盐，搅拌均匀后即可盛出食用。这道汤清淡可口，适合各年龄段人群。

豆腐菠菜鸡蛋汤不仅做法简单，而且营养丰富，适合日常家庭烹饪。豆腐提供优质植物蛋白，菠菜补充铁和维生素，鸡蛋则富含优质动物蛋白和多种维生素。这道汤可以作为主食的搭配，也可以作为轻食晚餐，帮助维持身体健康。建议每周食用2-3次，以均衡营养摄入。