老想着“万一”让人焦虑
反复出现"万一"的灾难性联想是焦虑障碍的典型认知特征,可能与过度担忧、杏仁核过度激活、前额叶调控功能异常、童年创伤经历、长期压力环境等因素有关。这类思维模式可通过认知行为疗法、正念训练、药物干预、社交支持、规律作息等方式改善。
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