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为什么减肥不建议吃稀饭

并没有减肥不建议吃稀饭这一说法，减肥期间可以吃稀饭，但是需要少吃。减肥需要改变生活方式，首先需要控制饮食，选择吃低热量、低脂的食物。稀饭的热量并不高，但是其中碳水化合物含量较高，因此减肥期间应该少吃稀饭，避免机体摄入的总热量过多。除了稀饭外，还应该少吃米饭、面条、馒头等含碳水化合物多的食物。减肥期间还需要多运动锻炼，进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、骑自行车、游泳等，促进体内脂肪燃烧，消耗多余的热量。减肥期间可以适当吃稀饭，并不会导致肥胖。建议采取科学的减肥方式，避免饮食过于单一，应该选择吃含有蛋白质、维生素丰富的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬果，避免营养不良。减肥期间不可以断食，否则会影响健康。

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6964阅读 2022-03-08

大米和姜炒熟泡水喝能减肥吗

大米和姜炒熟泡水喝不能减肥，食物不具有减肥效果，如果想要减肥影响选择科学减肥方式，包括控制饮食，增加运动锻炼。大米属于常见食物，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质，姜可作烹调配料，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质。大米和姜炒熟泡水喝，只能够为人体补充相应的营养物质，并不能减肥。如果想要减肥，日常需要注意饮食，选择吃低热量、低脂肪的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉以及苹果、西红柿、西兰花等。同时配合运动锻炼，进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动，促进体内脂肪的燃烧，同时还可以帮助消耗体内多余的热量。长期坚持，才能够达到减肥的目的。大米和姜炒熟泡水喝不能减肥，建议选择科学的方式来减肥，不宜听信偏方。

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3407阅读 2022-03-08

皮蛋热量高吗减肥可以吃吗

每100g皮蛋的热量约178kCal，热量相对不高。减肥期间可以吃，但是需要适当。皮蛋属于常见的食物，由鸡蛋加工而成。皮蛋的热量一般在178kCal/100g，属于低热量食物。减肥期间如果想吃皮蛋，可以适当食用，避免摄入过多。任何食物吃过多，都会导致食物摄入的总热量增多，如果当天消耗掉的总热量没有摄入的总热量多，多余的热量在体内会转化成脂肪，最终引起肥胖。减肥期间吃过多皮蛋，会影响减肥效果。建议减肥期间注意饮食，每一种食物都不可以吃过多。饮食上应该以低热量、低脂为主，可以选择吃鸡肉、牛肉、西红柿以及西兰花等食物。限制高热量、高脂食物的摄入，如坚果类、油炸类食物。除了饮食之外，还需要坚持运动锻炼，能够帮助减肥。

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9176阅读 2022-03-08

节食减肥后饭量越来越小怎么回事

节食减肥后饭量越来越小一般是正常现象，但也不能排除患有疾病的可能，如消化不良、慢性胃炎等。 1.正常现象：节食虽然可以减肥，但是长时间节食会影响食欲，容易出现食欲不振的情况，从而导致饭量越来越小，属于正常情况。 2.消化不良：消化不良是一种临床症候群，病因与遗传、感染、环境以及心理因素有关，主要是胃动力障碍引起的疾病，患者会出现上腹痛、餐后饱胀感以及早饱等症状，从而导致饭量越来越小。 3.慢性胃炎：慢性胃炎是多种原因引起的胃粘膜慢性炎症，病因与幽门楼杆菌感染、免疫因素、物理因素以及化学因素有关。患者会出现上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀等症状，也会引起饭量越来越小。节食减肥后饭量越来越小通常是正常情况，但如果伴有其他症状，需要及时就医检查。

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8382阅读 2022-03-08

控糖减肥法食谱

没有控糖减肥法食谱这一说法，如果想要减肥，日常需要限制高脂、高热量以及糖分的食物。同时配合运动锻炼，长期坚持可以减肥。对于想要减肥的人群，单独控糖的效果并不理想。应该采取科学的减肥方式，平时选择吃低热量、低糖的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋等含有蛋白质的食物以及西红柿、胡萝卜、西兰花等富含维生素的食物。限制高脂、高热量以及糖分的摄入，如肥肉、油炸食品以及巧克力、果糖等。同时还需要多运动锻炼，可以进行有氧运动，如慢跑、快走以及游泳等，长期坚持最终可以达到减肥的效果。建议选择科学减肥方式，只限制糖分摄入减肥效果并不好，同时应该避免断食减肥，否则一旦恢复饮食会导致体重反弹。同时长期断食还会导致营养不良，不利于身体健康。

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5262阅读 2022-03-08

板栗南瓜减肥还是增肥

板栗南瓜属于食物，由于属于不具有减肥功效，因此吃板栗南瓜不可以减肥。同时吃板栗南瓜过多，可能会增肥。板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品种，其中含有氨基酸、类胡萝卜素以及多种矿质元素，吃板栗南瓜只能为机体提供营养，无法起到减肥的效果，所以吃板栗南瓜不可以减肥。如果吃过多板栗南瓜，还可能会增肥，是因为不注重饮食摄入，导致每天摄入的总热量超过当日消耗的总热量，多余的热量会转变为脂肪储存在体内，最终引起肥胖。如果想要减肥，需要采取科学的减肥方式，首先需要控制饮食，少吃高热量、高脂肪的食物。同时多运动锻炼，进行有氧运动，促进体内多余热量的消耗，还可以帮助脂肪燃烧。长期坚持，可以使体重逐渐减轻，达到减肥目的。

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6618阅读 2022-03-08

减肥吃维生素B族有用吗

减肥吃维生素B族没有用，维生素B族是人体所需的营养成分，吃维生素B族只能满足机体对营养的需求。如果想要减肥，需要采取科学减肥方式，如限制饮食、增加运动。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3等等，减肥吃维生素B族没有用处。对于体内缺乏维生素B族的人群，可以服用维生素B族补充营养，满足机体对营养的需求。对于想要减肥的人群，需要选择科学减肥方式，限制每日摄入的总热量，选择吃低热量、低脂肪的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、西兰花以及西红柿等。同时多运动锻炼，增加每日消耗的总热量，可以进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动。如果想要减肥，单独吃维生素B族并没有效果。同时不建议滥用药物，需要在医生指导下服用。

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16131阅读 2022-03-08

茶花粉可以减肥吗

茶花粉属于食物，由于食物不具有减肥作用，因此茶花粉不可以减肥。如果想要减肥，需要通过控制饮食，多运动锻炼等科学的方式来减肥。茶花粉中含有蛋白质、氨基酸、脂肪酸以及维生素等营养成分，用茶花粉泡水喝只能够为人体提供营养物质，不可以达到减肥作用。对于有减肥计划的人群，不能够单独依靠每一种食物。日常需要注意饮食，限制高热量、高脂食物，少吃油炸、烧烤类食物。同时多运动锻炼，每天可以在饭后进行有氧运动，如慢跑、快走以及游泳等。长期坚持，才能够将体重减轻，达到减肥目的。茶花粉不可以减肥，只可以为人体提供营养物质。对于想减肥的人群，应该选择科学减肥方式，严禁断食减肥，否则恢复饮食后会导致体重反弹，达不到减肥效果。

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5163阅读 2022-03-08

牛肉热量高为什么减肥

牛肉属于常见的肉类，热量比起其他肉类并不高。但食物不具有任何的功效，因此吃牛肉不能减肥。平均每100g牛肉的热量约为125kCal，牛肉的热量单看虽然高，但是比起其他肉类而言，热量相对较低。同时牛肉中主要成分是蛋白质，脂肪和碳水化合物含量较低，适当食用不会肥胖。但是任何食物都不具有减肥的效果，因此吃牛肉无法减肥。如果想要减肥，需要控制每日摄入的总热量，同时增加每日消耗的总热量，才能够达到减肥目的。对于有减肥计划的人群，日常需要注意饮食，限制高热量、高脂食物的摄入，选择吃些高蛋白、高维生素的食物，如鸡肉、牛肉、牛奶、苹果以及西兰花等。同时坚持运动锻炼，尽量做一些有氧运动，才能够达到减肥的目的。

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9703阅读 2022-03-08

晚上减肥吃什么代替晚餐最好

并没有明确说明晚上减肥吃什么代替晚餐最好。如果想要减肥，应该保证当天摄入总热量低于消耗的总热量，因此晚上可以吃些低热量的食物。对于减肥的人群，日常需要注意饮食，控制每顿餐摄入的热量，没有晚上吃什么代替晚餐最好这一说法，保证当天摄入总热量低于消耗的总热量即可。可以在晚上吃些低热量的食物，如紫薯、玉米、荞麦面、全麦馒头以及燕麦等。除了饮食需要多加注意外，饭后还可以适当运动锻炼，进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧。虽然晚上吃些低热量的食物有利于减肥，但需要注意的是，不可以采取断食的方式来减肥，否则不仅会影响自身的健康，引起机体营养不良。同时在恢复正常饮食后，还会出现体重的情况。

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5909阅读 2022-03-08

茶叶和梨煮水能减肥吗

茶叶和梨属于食物，食物不具有减肥效果，因此茶叶和梨煮水不能减肥。如果想要减肥，应该采取科学减肥方式。食物不具有减肥的作用，茶叶和梨煮水后饮用达不到减肥目的，只能够补充茶叶和梨中的营养成分。对于想要减肥的人群，需要选择科学合理的减肥方式，日常生活中应该吃清淡容易消化食物，选择低热量、低脂肪的食物，如鸡肉、牛肉、西兰花、菠菜以及燕麦等，少吃高热量的食物。同时多运动锻炼，可以进行有氧运动，如慢跑、快走以及游泳等。长期坚持，才能够达到减肥的效果。需要注意的是，如果想要减肥应该保证每日摄入的总热量低于每日消耗的热量，同时长期坚持才可以起效。期间需要控制饮食，但不可以断食减肥，否则不仅会导致机体营养不良，在恢复正常饮食后甚至会导致体重反弹。

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8946阅读 2022-03-08

做有氧运动在什么时间最适宜减肥

并没有做有氧运动在什么时间最适宜减肥这一说法，可以根据个人情况，选择固定的时间做有氧运动，如晨间、下午或晚饭后。有氧运动指的是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有慢跑、快走、游泳等。如果想减肥，可以通过做有氧运动达到减肥目的。但是目前并没有权威说法提出在什么时间做有氧运动最适宜减肥，可以根据个人的情况，合理安排做有氧运动的时间。可以选择一个固定的时间做有氧运动，比如晨间、下午或者晚饭后，长期坚持都能够减肥。对于有减肥计划的人群，除了运动之外，日常还需要注意饮食，选择吃低热量的食物，限制高热量、高脂肪食物的摄入。同时严禁断食减肥，否则不仅会影响机体健康，在恢复正常饮食后体重也会反弹。

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3751阅读 2022-03-08

减肥餐中午吃什么比较好

减肥餐中午吃什么比较好没有明确规定，可以选择吃高蛋白、高维生素、低脂、低碳水的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶、西兰花、菠菜以及全麦面包等。如果想要减肥，日常需要注意饮食，限制高热量、高脂食物的摄入，中午可以根据个人口味选择高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶、西兰花、菠菜、紫甘蓝以及西红柿等食物。主食应该选择低脂、低碳水的食物，如全麦面包、燕麦、荞麦面以及玉米等。除了饮食，减肥期间还需要配合运动锻炼，可以进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动，能够促进体内多余热量的消耗，还能够加快脂肪燃烧，长期坚持可以减肥。如果有减肥的需求，应该选择科学减肥方式，包括限制每日摄入的总热量，坚持运动锻炼等，才能够达到减肥目的。

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15069阅读 2022-03-08

哺乳期运动减肥会影响母乳吗

哺乳期运动减肥一般不会影响母乳，运动减肥是科学减肥方式，通常不会影响到乳汁分泌。女性哺乳期属于特殊的一个时间，在此期间如果想要减肥，可以选择通过运动的方式来减肥，进行有氧运动，如慢跑、快走等，一般不会影响母乳的分泌。同时还能够促进体内脂肪燃烧，帮助机体消耗多余的热量，长期坚持最终能够减肥，但如果选择断食减肥，由于摄入的营养减少，会导致乳汁分泌变少，从而影响母乳量，严重时还会影响自身恢复。哺乳期应该采取科学减肥方式，通过运动不仅可以减肥，还可以增强体质，同时也不会影响母乳。建议女性在哺乳期加强营养摄入，多吃新鲜蔬果和瘦肉，多喝汤水，有利于乳汁分泌。严禁采取断食减肥，否则可能会导致营养不良，影响自身恢复。

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6514阅读 2022-03-08

吃酵素果冻拉肚子能减肥吗

吃酵素果冻拉肚子一般不能减肥，如果想要减肥应该选择科学减肥方式，如限制热量摄入，坚持运动锻炼。吃酵素果冻会导致肠道内菌群失调，从而造成腹泻。长期吃酵素果冻，会引起胃肠道不适，不仅不利于自身建卡，也无法减肥。对于想减肥的人群，应该采取科学减肥方式，日常需要限制饮食，不可以吃高热量、高脂的食物，如花生米、肥肉以及油炸食品，否则会导致每日总热量摄入过多，最终引起肥胖。饮食上应该吃低热量、低脂的食物。同时多运动锻炼，可以进行有氧运动，如慢跑、快走以及游泳等，促进体内热量消耗，帮助脂肪燃烧。吃酵素果冻拉肚子并不能减肥，同时会损害机体健康。建议采取合适的减肥方式，避免断食减肥，否则会引起营养不良，恢复饮食后体重也会反弹。

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9787阅读 2022-03-08

筋膜枪打肚子能减肥吗

筋膜枪打肚子一般不能减肥，只能够缓解肌肉酸痛。如果想要减肥，需要控制饮食，同时坚持运动锻炼。筋膜枪通常用于缓解身体疲劳，用筋膜枪打肚子通常不能达到减肥目的，只可以用于缓解局部肌肉酸痛等不适。对于想要减肥的人群，日常需要注意饮食合理性，选择吃低热量、低脂的食物，限制每天热量的摄入。同时配合运动锻炼，可以进行游泳、步行以及慢跑等有氧运动，能够促进体内热量消耗，有利于脂肪燃烧，从而达到减肥目的。用筋膜枪打肚子通常无法减肥，建议选择科学减肥方式，长期坚持能够减脂。严禁断食减肥，否则一旦恢复正常饮食后，体重会反弹。此外，如果只想瘦肚子，也可以考虑去正规医院进行腹部抽脂手术来瘦肚子，见效较快且效果较好。

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13604阅读 2022-03-08

冬天运动不出汗能减肥吗

冬天运动不出汗通常也能减肥，运动后机体会消耗一定的热量，体内的脂肪也会加速燃烧，具有减肥的效果。由于冬天气温过低，运动的时候不一定会出汗。但是只要每天坚持运动，每次运动的时间在半小时左右，一般能够达到减肥目的。由于运动可以消耗体内多余的热量，同时脂肪也会加快燃烧，长期坚持最终可以减肥。但除了运动之外，日常还需要注意饮食，限制高脂、高热量食物的摄入，避免每天摄入的总热量多余每天消耗掉的总热量，否则无法减肥，甚至会肥胖。冬天运动不出汗也能减肥，建议长期坚持。运动时最好选择有氧运动，如游泳、步行、慢跑等。同时注意饮食合理性，膳食需要均衡，避免断食减肥，否则恢复正常饮食后体重会反弹，同时还容易造成营养不良。

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8792阅读 2022-03-08

打羽毛球减肥快还是跑步减肥快

打羽毛球和跑步都可以促进体内脂肪燃烧，有利于减肥，但是哪种方式减肥快无法一概而论。如果想要减肥，需要从控制饮食摄入、增加运动锻炼两方面进行。打羽毛球和跑步都可以减肥，打羽毛球时可以活动全身肌肉，有利于体内脂肪燃烧。跑步属于有氧运动，也可以消耗体内的脂肪。但是无法判断打羽毛球减肥快还是跑步减肥快，如果长期坚持运动，同时控制饮食摄入，最终才能减肥。如果只是偶尔运动，饮食上不控制热量的摄入，并不能减肥。对于有减肥需求的人群，应该选择科学减肥方式，不可以通过节食来减肥。日常需要注意饮食合理性，选择吃低热量的食物，少吃高脂、油腻的饮食，避免摄入的总热量过高。饭后可以适当运动锻炼，能够促进体内脂肪燃烧。

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8611阅读 2022-03-08

麻辣烫热量高吗减肥期间能吃吗

麻辣烫热量一般不高，但如果里面全是高脂、高碳水食物，或者摄入量过多，就会导致总热量变高。减肥期间能适当吃麻辣烫，不宜摄入过多。麻辣烫的热量是否高取决于其中的食物，如果麻辣烫选择的是低脂、低碳水的食物，如青菜、花菜、豆芽、牛肉、羊肉等，这些食物富含维生素和蛋白质，热量并不是太高，减肥期间能适当吃麻辣烫。如果麻辣烫中都是高脂、高碳水食物，如撒尿牛丸、方便面、红薯粉等，会导致麻辣烫的热量变高，减肥期间不建议吃。需要注意的是，减肥期间避免暴饮暴食，因此麻辣烫可以适当吃，避免摄入过多。建议减肥期间注意饮食，吃些清淡容易消化的食物。如果限制总热量的摄入，麻辣烫适当吃一般不会引起肥胖。同时配合运动锻炼，如快走、慢跑等有氧运动，可以帮助减脂。

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13985阅读 2022-03-08

节食减肥后如何恢复正常饮食

断食减肥后恢复正常饮食需要循序渐进，不可以暴饮暴食。断食减肥是通过身体自身基础代谢能力消耗身体热量，达到减肥目的。但是节食容易引起贫血、月经紊乱，还会增加患有脂肪肝的风险，应该恢复正常饮食。从节食恢复到正常饮食需要注重循序渐进，不可以操之过急，可以先吃一些清淡容易消化的食物，如面条、米粥等，避免刺激胃肠道。同时注意热量的摄入，避免暴饮暴食，否则会导致体内脂肪含量增多，从而使减肥失败。如果想要减肥，应该控制饮食的同时配合运动锻炼，不可以断食减肥，否则会对身体造成较大的危害，不利于健康。从节食恢复正常饮食的过程中应该循序渐进，避免刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀以及恶心等症状，同时还可能导致体重反弹。

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6684阅读 2022-03-08

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