亚健康-专家文章-博禾医生

更年期如何调理

更年期身体调理是人特别看重的事情，更年期在饮食方面要少盐、少油、少糖，多吃清淡营养的食物，像是牛奶、豆制品、枸杞等都是适合更年期食用的，还要保持好心情，锻炼身体，保证充足的睡眠才行。

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在冬季，很多人可能会出现手脚发冷的现象，这也是一种常见的症状，一般这种现象是由身体发冷引起的，特别是一些女性由于身体抵抗力较弱，再加上宫内发冷的症状，可能会出现手脚发冷的情况，所以平时应该有好的生活，这对健康有好处，如果出现手脚冷的现象，可以通过泡足的方法促进局部血液循环。

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气虚吃什么药

适合气虚患者服用的药物比较多，如果患者常年气血不足，那么可以通过服用人参归脾丸来调理，也可以内服养荣丸来改变患者腰膝酸软的症状。其次还可以服用一些滋补性较强的中成药，气虚的患者可以服用十全大补药。除此之外针对肾气虚的患者还可以经常服用桂附地黄丸。

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气虚吃什么好

气虚患者平时可以多吃一些具有药膳功效作用的料理，比如说可以吃羊肉菠菜汤、黄芪童子鸡以及党参黄芪粥等等。气虚对人的影响很大，患者会出现咳嗽气喘，平时没什么力气，经常觉得腰膝酸软。患者还会出现眩晕健忘、身体多汗的症状。

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气亏气虚怎么调理

气虚气亏患者可以通过服用玉屏风散来调理，平时也可以坚持艾灸、多吃益气健脾的食物和坚持体育锻炼。这类患者在平常会出现身体劳累、没有精神的症状，也会经常出虚汗，手心脚心是发潮的。同时这些患者的身材大多数都比较消瘦。

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脾气虚的症状

临床上脾气虚的症状比较多，对于女性来说最常出现的症状就是月经量减少、闭经和阴道分泌物异常。其次也有些小孩子容易出现睡觉流口水的症状，而且成人流口水时睡眠质量也会变差。其次脾气虚还会使人肥胖，尤其肚子和下肢肥胖明显。

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女人气虚的症状有哪些

因为生活和工作的双重压力，许多女性会出现气虚的问题，如果是气虚阳虚，会有面色苍白，头晕目眩，便溏腹泻，畏寒怕冷等症状，如果是气阴两虚会有便秘，尿少，失眠多梦，记忆力下降等症状出现。建议平时常喝山药薏仁茶，香菇泥鳅粥，四神汤等调理。

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男性气虚的症状有哪些

男人气虚分为肾气虚，脾气虚，肺气虚，心气虚等，肾气虚的人会有头晕眼花，腰膝酸软等症状；脾气虚的人食欲不振，消瘦，腹泻；肺气虚的人心慌气短，胸闷咳嗽；心气虚的人心悸气短。平时可以适当的多吃一些糯米，小米，鲈鱼等食物补气虚。

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增强记忆力的食物

记忆力下降是现在很多人的通病，如果有什么重要的事情忘记，会有很大的影响。在提高记忆力的方法中，食疗是很多人的的选择，可以通过日常生活中一些食物搭配，来提高记忆。芝麻与核桃，红枣与龙眼，黄花菜，橘子等，是比较好的选择。

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怎样才能增强记忆力

拥有一个好的记忆力是很重要的，那么平时就需要对自身的身体和大脑做到保护。增强记忆力首先就需要改掉生活中的不良习惯，比如说吸烟喝酒对人的身体就不好，同时还会影响大脑组织，从而影响记忆力。那么就需要做到忌烟忌酒。还有就是要保证充足的睡眠，休息好了，才有好的记忆力，这也是很关键的。再有就是平时的饮食要多吃一些增强记忆力的食物，再加上有氧运动，对大脑有很好的作用，同时也能够增强记忆力。

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如何增强记忆力

平时增强记忆力的办法是比较多的，比如注重饮食以及睡眠或者是多吃一些芝麻，多做一些体育锻炼，都能够很好的增强记忆力，而且大家需要注意的是，平时不要总想着自己记忆力这件事情，不要给自己的心理太大压力，很容易使记忆力出现问题。

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牛奶过期还能喝吗

牛奶过期后不能喝的，如果忘记了保质期的期限，可以通过视觉，味觉来判断，如果牛奶变黄了，而且还有异味发生，就是过期的牛奶不能在喝了，另外也不要给2岁以下的小宝宝喝一些临期的牛奶，如果觉得浪费，可以用来护肤。

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过期啤酒能喝吗

过期啤酒有它自己的作用，用来浇花，鲜花会吸收其中的营养，但要是人喝了的话，就会拉肚子或是出现肠胃不适的感觉。经常喝啤酒的人，非常容易患上结石，是大家要引起注意的一个问题。如果喝的过多，肝脏部位也会受到不同程度的影响。

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刚过期的牛奶能喝吗

很多人纠结牛奶过期能不能饮用，其实只要牛奶不变质，是可以饮用的，因为牛奶的保质期虽然是包装袋上显示的七天，实际可以延长到十天，只不过在保存牛奶的时候，最好是储存在冷藏柜中，这样能够保证牛奶的营养价值，还有就是在打开的牛奶中，尽量一次性饮用完，不要隔夜，隔夜的牛奶是不能喝的，还有就是包装袋不完整的牛奶是不能喝的，变质的牛奶是不能喝的。只要刚过期不变质的牛奶是可以饮用的。

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吃什么增强记忆力

孩子的记忆力不好让家长操心不已，看着孩子也努力，但是总是不能记住老师讲的知识点，家长们了解到可以吃一些增强记忆力的食物。比如：小米、香蕉、花生、黄豆、卷芯菜、黄花菜以及菠菜等等。这些食物经常食用，可以增强孩子的记忆力，让孩子学习方面可以轻松许多。

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吃什么能增强记忆力

人体的记忆力，储存在大脑。但是，随着时间大脑储存的记忆会出现模糊，甚至完全忘记。因此，需要在生活中通过饮食调节记忆能力。那么，就需要摄入脂肪类的食物，比如坚果，动物肉食。蛋白质类的食物，比如瘦肉，鸡蛋，鱼类等。含胆碱的食物，比如：鱼类，蛋黄。碱性食物，比如：豆腐，油菜，牛奶。维生素类食物，比如：猕猴桃，草莓，芥菜等。

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褪黑素是安眠药吗

现在失眠的发病率是越来越高了，很多失眠患者会选用褪黑素改善睡眠。这黑素片是目前较好的安神安眠保健产品，还具有缓解老年痴呆症的，在用呢。不过褪黑素并不是安眠药，是一种保健产品，如果出现睡眠质量不好，建议还是去医院进行治疗。使用褪黑素的时候也要注意，不要大量服用，以免已发副作用，反而影响身体健康。

朱陵群北京中医药大学东直门医院

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