晚上可以烧檀香睡觉吗

晚上可以烧檀香睡觉，但需注意通风条件和个人体质差异。檀香燃烧释放的芳香成分可能帮助舒缓情绪，但对呼吸道敏感者可能引发不适。

檀香作为天然香料，其燃烧产生的香气含有檀香醇等挥发性物质，这些成分通过嗅觉神经传导可作用于大脑边缘系统，有助于缓解焦虑情绪并改善睡眠质量。在通风良好的卧室环境中，短时间低浓度使用通常不会造成健康风险。使用时应选择天然檀香制品，避免含化学添加剂的劣质香品，同时确保香炉放置位置稳固远离易燃物，建议睡前30分钟点燃，入睡前熄灭以确保安全。

部分人群接触檀香烟雾可能出现不良反应，包括过敏性鼻炎患者可能诱发鼻塞流涕，哮喘患者易出现支气管痉挛，慢性阻塞性肺疾病患者可能加重咳嗽症状。孕妇、婴幼儿及呼吸系统疾病患者应避免夜间持续燃烧檀香。若使用过程中出现咽喉刺痛、眼睛充血或头晕等不适，应立即停止使用并开窗通风。

建议初次使用者先进行短时间测试，观察身体反应后再决定是否长期使用。睡眠环境应保持空气流通，可搭配加湿器缓解干燥。对香气敏感者可选檀香精油扩香等替代方式，既保留芳香疗法效果又减少颗粒物吸入。如存在慢性呼吸系统疾病或过敏史，使用前应咨询医师意见。