榴莲有什么营养

榴莲含有热量、氨基酸、钙元素、膳食纤维、芳香物质等营养物质，日常需适量吃榴莲，若在食用后身体出现不适，需要及时就医治疗，以免影响身体健康。具体分析如下：

1.热量：榴莲中含有一定热量，在短时间内可以补充人体所需要的能量，其属于一种热性的食物，能够有效达到驱寒保暖的效果。

2.氨基酸：榴莲中含有众多的氨基酸以及膳食纤维，能够有效促进胃肠的蠕动，改善皮肤的弹性，具有美容养颜的效果，更能有效达到延缓衰老的作用。

3.钙元素：榴莲中含有的钙元素比较丰富，所以能够有效补充人体所需要的钙元素，促进骨骼的正常发育，还能够预防高血压。榴莲中所含有的锌比较多，可以提升人体的免疫能力。

4.膳食纤维：榴莲中含有丰富的膳食纤维，能够有效预防便秘的出现，但是在吃完榴莲之后，首先就应该多补充水分，才能够有效改善膳食纤维缺失所造成的便秘现象。

5.芳香物质：榴莲拥有一种芳香的物质，就是因为这种气味有一定的刺激性，所以更能够促进食欲。

建议适量吃榴莲，不可过量。