膝盖着凉就疼怎么回事

膝盖着凉就疼可能与关节受寒刺激、滑膜炎、骨关节炎、风湿性关节炎、半月板损伤等因素有关，可通过热敷保暖、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。

1、关节受寒刺激

寒冷会导致膝关节周围血管收缩，局部血液循环减慢，关节滑液黏稠度增加，从而引发疼痛。这类疼痛多为暂时性，热敷或佩戴护膝保暖后多可缓解。日常需避免直接吹风，冬季可穿加厚棉裤保护膝盖。

2、滑膜炎

寒冷可能诱发滑膜组织炎症反应，表现为膝盖肿胀、酸胀痛，活动时加重。可能与既往外伤或劳损有关。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片等抗炎药物，配合超短波理疗促进炎症吸收。

3、骨关节炎

退行性病变导致关节软骨磨损，受凉后关节内压力变化会刺激裸露的骨面引发疼痛。晨起僵硬感明显，活动后减轻。建议通过氨基葡萄糖胶囊营养软骨，严重时需关节腔注射玻璃酸钠。

4、风湿性关节炎

寒冷潮湿环境易诱发免疫异常反应，表现为游走性关节痛伴低热。需检查抗链O、C反应蛋白等指标。治疗需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合中医艾灸祛湿。

5、半月板损伤

既往运动损伤可能导致半月板撕裂，受凉后关节稳定性下降引发疼痛。常伴关节弹响和卡顿感。轻度损伤可佩戴支具制动，严重者需关节镜下半月板修复术。

日常应注意膝关节保暖，避免久跪、爬山等加重关节负荷的行为。肥胖者需控制体重，可选择游泳等低冲击运动。疼痛持续超过3天或伴随红肿发热时，须尽早就医排查感染性关节炎等急重症。饮食可适当增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症反应。