关节炎的日常注意事项

患有关节炎后，除了积极治疗之外，在日常生活中多注意，也可以促使病情缓解。首先要注意保暖防寒，避免寒气入体让病情加重；其次要注意适度的锻炼，避免剧烈运动；另外还要注意适度按摩、积极减轻体重、选择合适的鞋子、合理饮食等。

关节炎是一种高发的疾病，体重超标、经常进行剧烈运动、经常处在阴冷潮湿的环境中等，都可能会诱发这种疾病。患病后关节疼痛、关节功能障碍，会影响正常的生活和工作，所以需要及时治疗，并在日常生活中多注意，促进病情尽快好转，那么关节炎的日常注意事项都有哪些？
　　1、注意保暖防寒
　　要注意气候的变化，气温下降时要注意及时添加衣物，做好保暖防寒工作，防止寒气入体，让关节炎引起的疼痛症状加重。居住环境也要注意保持干燥、暖和；被子要经常在阳光下晾晒，保持干燥、轻暖，对病情的缓解有帮助。
　　2、注意适度锻炼
　　患有关节炎后也可以锻炼身体，提高身体的抗病能力，但要注意选择合适的运动方式，出现膝关节炎时，可以选择游泳、骑车、体操等负重较轻的运动；利用护膝、手杖的辅助关节运动，减轻关节损伤。注意避免剧烈运动，否则会加重关节负重、磨损，让病情更加严重。
　　3、注意进行物理按摩
　　出现关节炎时，可以让专业的医生或理疗师为自己进行物理按摩，可以增强肌力，改善血循环，有利于扩大关节的活动范围，对关节炎病情的缓解有一定的帮助。
　　4、注意减轻体重
　　体重超标会导致关节软骨磨损加速，诱发关节炎的可能性会大大提高，常会导致脊椎关节炎、膝关节炎等疾病，所以一定要注意积极减重。
　　5、注意选择合适的鞋子
　　患有关节炎时，还要注意选择合适的鞋子，选择松软、坡跟的休闲鞋。偏硬的鞋子走路时重力会落在脚后跟上，时间长了会对足跟、脚踝、膝关节、髋关节、腰椎等部位造成一定的冲击，有可能会加重关节炎病情。
　　6、注意合理饮食
　　患有关节炎时可以多吃芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等含硫丰富的食物，促进身体对钙的吸收；多吃稻米、小麦、大蒜、洋葱、甘蓝等多含组氨酸丰富的食物，也有利于病情的缓解。