牙龈萎缩要注意哪些保健

牙龈萎缩患者需注意口腔卫生维护、饮食调整、定期检查等保健措施。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、遗传等因素有关，通常表现为牙齿敏感、牙根暴露等症状。

1、口腔卫生

使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法避免横向用力。每日至少刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝。牙周炎患者可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片辅助控制菌斑，但不可替代机械清洁。

2、饮食管理

减少碳酸饮料、酸性水果等直接刺激牙根的食物摄入。适量补充维生素C片剂和钙片，有助于维持牙龈结缔组织健康。避免用患侧咀嚼硬物，坚果类食物建议碾碎后食用。

3、专业干预

每6个月进行洁治和牙周检查，重度萎缩者可考虑牙龈移植术。出现冷热敏感时，使用脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏缓解症状，必要时行树脂充填覆盖暴露牙根。

4、习惯纠正

戒除吸烟习惯，烟草会加重牙龈微循环障碍。避免夜磨牙行为，睡眠时可佩戴咬合垫。改正用牙签剔牙的习惯，改用牙线棒或牙间隙刷。

5、全身管理

糖尿病患者需严格控制血糖，骨质疏松患者应规范补钙。长期服用降压药导致牙龈增生者，需与主治医生沟通调整用药方案。

牙龈萎缩患者日常可选用小头软毛牙刷配合含钾盐的脱敏牙膏，刷牙时水温保持37℃左右。饮食注意增加牛奶、奶酪等富钙食物，烹饪方式以炖煮为主减少坚硬食材。建议每3个月复查牙周状况，出现牙齿松动、牙龈化脓等情况须立即就诊。避免自行使用美白牙贴或强效漱口水，这些可能加剧牙龈刺激。