半月板损伤的护理要点

半月板损伤的护理要点主要包括休息制动、冷敷热敷交替、佩戴护具、适度康复训练及药物辅助治疗。需根据损伤程度调整护理方案，避免加重关节负担。

1、休息制动

急性期需严格卧床休息，减少膝关节负重活动，必要时使用拐杖辅助行走。避免跑跳、深蹲等动作，防止半月板撕裂加重。慢性期可逐渐恢复低强度日常活动，但需控制单次行走时间不超过30分钟。

2、冷敷热敷交替

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，温度控制在40-45℃为宜。冷热交替时需间隔1小时以上，皮肤敏感者应垫毛巾防止冻伤或烫伤。

3、佩戴护具

选择带金属支撑条的膝关节支具，日常活动时佩戴可稳定关节。睡眠时可改用弹性护膝，保持膝关节轻度屈曲位。护具松紧以能插入一指为宜，需每4小时松开10分钟防止血液循环障碍。

4、康复训练

疼痛缓解后开始直腿抬高、踝泵运动等静态训练，每组10-15次。2周后加入靠墙静蹲、坐位伸膝等动态训练，每次不超过20分钟。水中步行训练对关节冲击小，适合中重度损伤患者。

5、药物辅助

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂可局部镇痛。中药熏洗可用红花、伸筋草等药材，水温不超过50℃。

护理期间建议保持体重在BMI正常范围，减轻膝关节压力。每日补充牛奶、鱼虾等富含钙质食物，西蓝花、猕猴桃等维生素C含量高的蔬果有助于结缔组织修复。避免爬山、爬楼梯等重复性负重运动，康复期运动需穿戴专业运动护膝。若出现关节交锁、突发肿胀需立即就医。