深海鱼油可以长期吃吗

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如果适量吃深海鱼油，一般可以长期吃；若过量吃深海鱼油，则不可以长期吃。具体分析如下：

1.可以：深海鱼油具有健脑益智的功效，而且也可以清除血管壁上的胆固醇以及硬化斑块，适量的吃可以保护心脑血管的健康。如果长期适量吃，一般是可以的，不会对身体健康造成较大的不良影响，无需过度担忧。

2.不可以：如果长期过量吃深海鱼油，此时通常不可以，可能会导致体内热量摄入过多，也容易影响其他种类的脂肪摄入量，甚至还会导致胆固醇偏高的情况，对身体健康是极为不利的。此外，长期过量吃深海鱼油，还可能影响胃肠道功能，引起腹泻、口臭等不适。

在日常生活中，应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，也不要长时间过量吃一种食物，以免对身体健康产生影响。

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2021-09-29

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2021-05-21

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2020-02-27

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2019-04-19 57935次播放

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