健康促进中的主要矛盾

发布时间：2018-05-0359121次浏览

健康无疑是一个系统工程，涉及到方方面面的因素;健康知识浩如烟海，繁杂无限。如何才能把健康知识为我所有，促进自我健康呢?有两大要点最为关键。这里先讲其中的一个，那就是要抓住主要矛盾。只有抓住主要矛盾，才能事半功倍。那么，促进健康的主要矛盾是什么呢?

美国疾控中心主任博士在今年年初接受采访时，指出了有大量循证医学证据支持，且针对当前实际社会生活的四点关键措施：

1.不要抽烟，也不要让你周围的人抽烟。因为，一旦你能闻到烟味，你就已经暴露于能够引起癌症、中风和心脏病的化学物质中了。

2.测量你的血压并确保你的血压在正常范围内，即在90到140之间。采取一切措施，包括降压药，控制血压在正常范围。

3.积极运动。每天都要进行体力活动，爬楼梯、骑自行车、散步、做家务等各种体力活动均可。能有规律地进行体育锻炼最佳。90%的中国人缺乏体育锻炼。

4.健康饮食。不要吃太多，多吃蔬菜水果，多喝水，拒绝垃圾食品和含糖饮料。

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小孩吃糖影响智商吗

吃糖不会影响孩子的智商。不愿意让孩子过多的摄入糖类，最主要的是考虑吃糖容易造成龋齿的现象。所以为了孩子口腔的健康，不建议孩子吃大量的糖果。另外要是过多的吃糖，容易引起一个现象，即能量在体内大量的堆积，会出现能量过剩，过剩的能量会转化为脂肪，儿童会出现单纯性的肥胖，肥胖是影响儿童健康的重要问题。所以，不建议孩子摄入过多的糖果。糖对智商实际上是不影响的，反而大脑神经系统是喜糖的。但是，有利有弊，在具体应用的时候要考虑到不良的作用，因此，吃糖可以，但是一定要进行限制。

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奇亚籽功效和作用是什么

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