甲减饮食要注意些什么

甲状腺功能减退患者饮食需注意控制碘摄入、保证优质蛋白补充、限制高脂肪食物、增加膳食纤维摄入、避免影响药物吸收的食物。

1、控制碘摄入

甲状腺功能减退患者应根据病因调整碘摄入量。自身免疫性甲状腺炎引起的甲减需限制海带、紫菜等高碘食物，每日碘摄入不超过150微克。而缺碘性甲减可适量食用加碘盐、海产品，但需避免长期过量。建议通过尿碘检测评估个体需求。

2、保证优质蛋白

每日需摄入1-1.2克/公斤体重的优质蛋白，优先选择鱼类、鸡胸肉、豆制品等低脂高蛋白食物。蛋白质能帮助维持甲状腺激素转运蛋白合成，改善代谢率下降导致的肌肉流失。合并肾功能异常者需调整蛋白摄入量。

3、限制高脂肪

减少动物内脏、肥肉、油炸食品摄入，每日脂肪供能比控制在25%以下。甲减患者常伴脂代谢紊乱，易出现高胆固醇血症。可选用橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸替代部分饱和脂肪，有助于改善血脂异常。

4、增加膳食纤维

每日摄入25-30克膳食纤维，选择燕麦、糙米、西蓝花等食物。膳食纤维可缓解甲减常见的便秘症状，同时延缓碳水化合物吸收，改善胰岛素抵抗。注意逐渐增加摄入量以避免腹胀。

5、避免干扰药物吸收

服用左甲状腺素钠片前后4小时避免食用豆制品、钙剂、铁剂及高纤维食物。这些物质会与药物结合影响吸收率。咖啡、葡萄柚汁也可能干扰药效，建议用温水送服药物并保持用药时间规律。

甲状腺功能减退患者除饮食管理外，需定期监测甲状腺功能指标，保持适度运动如快走、瑜伽等有氧活动，每日饮水量不少于1500毫升。注意保暖避免受凉，保证7-8小时睡眠。出现体重骤增、嗜睡加重等异常应及时复诊调整治疗方案，不可自行增减药物剂量。