小孩脚扭伤了怎么办

儿童脚踝扭伤可通过休息制动、冰敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理，通常与韧带过度牵拉或撕裂伤等因素有关。

一、休息制动

儿童脚踝扭伤后，立即停止跑跳等所有活动，让受伤的脚踝得到充分休息。可以使用拐杖辅助行走，避免受伤脚踝承重，防止损伤进一步加重。急性期通常需要完全休息至少一到三天，具体时间取决于扭伤严重程度。在此期间，避免儿童因好奇或不适应而试图下地行走，家长需做好看护和监督工作。

二、冰敷处理

在扭伤发生后的48小时内，对肿胀疼痛部位进行冰敷是减轻急性炎症的关键。可以用毛巾包裹冰袋或装有冰块的塑料袋，敷在脚踝外侧肿痛最明显处。每次冰敷时间控制在15到20分钟，每日可进行三到四次。冰敷能有效收缩局部血管，减少内出血和组织液渗出，从而缓解疼痛并抑制肿胀的快速发展。

三、加压包扎

使用弹性绷带对肿胀的脚踝进行适度加压包扎。包扎时应从脚趾远端向小腿近端缠绕，确保压力均匀，但需注意松紧度，以能舒适地插入一根手指为宜，不可过紧以免阻碍血液循环。加压包扎能够提供外部支撑，稳定关节，并利用压力减轻组织间隙的液体滞留，对控制水肿范围有积极作用。

四、抬高患肢

让孩子在坐卧时，将受伤的脚踝用枕头或软垫抬高，使其位置高于心脏水平。这个姿势有利于利用重力作用促进下肢静脉血液和淋巴液回流，从而帮助减轻脚踝和足部的肿胀。在受伤后的头几天，尤其是夜间休息时，应尽可能长时间保持患肢抬高的姿态。

五、药物治疗

若脚踝疼痛肿胀明显，可遵医嘱使用消炎镇痛类药物以缓解症状。例如，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接作用于疼痛局部，减轻炎症；口服布洛芬混悬液适用于儿童，能起到抗炎止痛作用；对乙酰氨基酚滴剂则可用于缓解中度疼痛。所有药物均需在医生或药师指导下使用，家长不可自行给儿童用药。如果扭伤严重，伴有剧烈疼痛、无法站立、关节明显畸形或皮肤出现异常颜色，应立即就医，以排除骨折、韧带完全断裂等可能。

在儿童脚踝扭伤后期的恢复阶段，当急性肿痛消退后，可在医生指导下开始进行轻柔的康复活动，如脚踝的勾脚尖、绷脚尖等无负重活动，以维持关节活动度并促进血液循环。饮食上应注意保证均衡营养，多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉类以及新鲜的绿色蔬菜和柑橘类水果，为组织修复提供原料。待肿胀基本消失且患肢能够无痛承重后，方可逐渐恢复日常活动，运动时建议佩戴合适的护踝以增加稳定性，并选择支撑性好的运动鞋，预防再次损伤。