老人的脚扭伤了怎么办

老人脚扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。脚扭伤通常由外力作用、关节不稳、肌肉力量不足、骨质疏松、退行性病变等原因引起。

1、休息制动

脚扭伤后应立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走可减轻踝关节压力。严重者需用支具或石膏固定2-3周，防止二次损伤。制动期间可进行足趾屈伸活动促进血液循环。

2、冷敷消肿

急性期48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，用毛巾包裹冰袋避免冻伤。冷敷能收缩血管减少组织渗出，缓解肿胀疼痛。禁止热敷或按摩，以免加重出血和炎症反应。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋缠绕，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血运，需观察足趾颜色和温度。夜间可解除包扎，抬高患肢促进静脉回流。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力作用减轻肿胀。建议每日抬高12-16小时，配合踝泵运动预防深静脉血栓。坐位时避免患足下垂超过15分钟。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂有助于缓解炎症。严重肿胀者可短期口服七叶皂苷钠片改善微循环。

恢复期应循序渐进进行踝关节功能锻炼，初期做足趾抓毛巾、踝关节绕环等动作，后期增加平衡训练如单腿站立。饮食注意补充钙质和优质蛋白，多食用牛奶、鱼肉、西蓝花等食物促进组织修复。3周后若仍有明显疼痛或活动受限，需及时复查排除韧带撕裂或隐匿性骨折。日常建议穿防滑鞋，居家环境保持地面干燥，浴室加装扶手预防再次跌倒。