七个月的宝宝应该吃什么辅食

七个月的宝宝可以逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

一、米粉

米粉是宝宝初次添加辅食的首选，富含碳水化合物和多种维生素，易于消化吸收。建议选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲调成糊状。初次尝试时可调稀一些，适应后逐渐增加稠度。每天可喂食1-2次，每次1-2勺，注意不要用奶瓶喂食，应使用软头勺培养宝宝咀嚼能力。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，连续观察3天无过敏反应后再尝试新品种。蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于预防便秘。制作时不要添加盐、糖等调味品，保留食材原味。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合七个月宝宝。水果需去皮去核，蒸熟或直接研磨成泥。水果中的天然果糖和维生素有助于宝宝生长发育。初次添加应选择温和水果，避免柑橘类等易致敏水果。喂食量从1茶匙开始，逐渐增加至2-3汤匙。

四、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉是优质蛋白和铁的来源，预防缺铁性贫血。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉泥，可混合蔬菜泥增加口感。初次添加从1茶匙开始，每周2-3次。红肉如牛肉含铁量更高，但可能较难消化，建议稍晚引入。

五、蛋黄

蛋黄富含卵磷脂和铁元素，有助于大脑发育。应从1/8个蛋黄开始，煮熟后碾碎加水调成糊状，观察无过敏反应后逐渐增加至1/2个。蛋清易致敏，建议一岁后再添加。蛋黄可与米粉或蔬菜泥混合喂食，每周不超过3次。

七个月宝宝辅食应保持食材新鲜，现做现吃，避免存放过久。每次引入新食物需单独添加并观察3天，记录宝宝反应。辅食应在喂奶前给予，避免影响奶量摄入。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。继续保证每日600-800毫升母乳或配方奶，辅食不可完全替代乳类。保持喂养环境安静愉悦，鼓励宝宝自主进食兴趣，为过渡到家庭饮食打下基础。