七个月宝宝应该吃什么辅食
七个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，注意观察宝宝是否有过敏反应。
1、米粉
米粉是七个月宝宝的首选辅食，富含碳水化合物和多种维生素，易于消化吸收。初次添加时可选择强化铁米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。建议从每天1-2勺开始，逐渐增加至小半碗。冲调时水温不宜过高，避免破坏营养成分。米粉可作为基础辅食与其他食材搭配食用。
2、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合七个月宝宝食用。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，连续观察3天无过敏反应后再尝试新品种。蔬菜泥富含膳食纤维和维生素，有助于预防便秘。制作时不要添加盐、糖等调味品，保留食材原味。可将蔬菜泥与米粉混合喂食。
3、水果泥
苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合七个月宝宝。水果需去皮去核后研磨或榨汁，初次食用可适当加热降低刺激性。水果泥含有丰富维生素和矿物质，但需控制每日摄入量，避免影响奶量。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。喂食时间建议安排在上午或午后。
4、肉泥
鸡肉泥、猪肉泥等白肉是七个月宝宝补充铁和优质蛋白的良好来源。肉类需彻底煮熟后去除筋膜，用料理机打成细腻肉泥，初次添加从1茶匙开始。可将肉泥与蔬菜泥混合，提高接受度。红肉如牛肉泥含铁量更高，但分子较大可稍晚引入。制作过程需注意器具卫生，避免交叉污染。
5、蛋黄
七个月宝宝可从1/8个蛋黄开始尝试，煮熟后碾碎加水调成糊状。蛋黄富含卵磷脂和铁元素，有助于脑部发育。观察无过敏反应后可逐渐增加至半个蛋黄。蛋白易致敏，建议一岁后再添加。蛋黄可与米粉、蔬菜泥混合食用，每周喂食2-3次即可。出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用。
七个月宝宝添加辅食后仍需保证每日600-800毫升母乳或配方奶。辅食应在宝宝清醒、情绪稳定时喂食，使用软头勺少量多次喂哺。每次引入新食材需单独添加并观察3天，记录进食反应。避免过早添加盐、糖、蜂蜜等调味品，不要喂食整粒坚果、果冻等高风险食物。如出现呕吐、腹泻、皮疹等不适症状应及时暂停辅食并咨询医生。定期监测宝宝体重和生长发育曲线，根据个体差异调整辅食种类和进度。
