人体胆经准确位置图

胆经是足少阳胆经的简称，起于目外眦，经头部、躯干、下肢外侧至足第四趾外侧端，全程共44个穴位。

胆经从目外眦的瞳子髎穴开始，向上到达额角部的颔厌穴，再向下经过耳后的完骨穴，折向前上方至额部的阳白穴，然后向后至风池穴。躯干部分从肩井穴向下经过渊腋穴、辄筋穴至日月穴，再向下循行于腹部的京门穴、带脉穴等。下肢部分从环跳穴开始，沿大腿外侧中线向下，经过风市穴、中渎穴至膝部的阳陵泉穴，继续向下循行于小腿外侧的光明穴、阳辅穴等，最终止于足第四趾外侧端的足窍阴穴。胆经循行路线较长，与头面五官、胸胁、肝胆、下肢运动等功能密切相关，针灸或按摩胆经穴位可辅助治疗偏头痛、耳鸣、胁痛、下肢麻痹等病症。

日常可通过轻柔按摩阳陵泉、风市等穴位帮助疏通胆经，但需注意孕妇及局部皮肤破损者不宜随意刺激穴位。若出现持续头痛、黄疸或下肢活动障碍等症状，应及时就医排查胆囊炎、胆结石等器质性疾病，避免自行过度按压导致组织损伤。