膝眼穴准确位置图

膝眼穴位于膝关节髌韧带两侧凹陷处，内侧为内膝眼穴，外侧为外膝眼穴。取穴时屈膝90度，髌骨下方两侧的凹陷即为该穴。

内膝眼穴在髌韧带内侧凹陷中，外膝眼穴在髌韧带外侧凹陷中。两穴对称分布，与犊鼻穴（外膝眼）同属足阳明胃经。临床常用于治疗膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，常配合阳陵泉、足三里等穴位使用。穴位定位需以骨性标志为主，髌骨下缘、胫骨平台和髌韧带构成明显的三角形凹陷区域。针刺时多采用直刺法，深度约1-1.5寸，可配合艾灸或电针治疗。日常按摩可用拇指指腹按揉，每次3-5分钟，有助于缓解膝部不适。

膝关节疾病患者应注意保暖防寒，避免过度负重运动。急性发作期可冰敷减轻肿胀，慢性期建议进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练。体重超标者需控制体重以减轻关节负担，必要时可使用护膝提供支撑。若出现持续疼痛、关节变形或活动障碍，应及时就医排除骨关节炎、滑膜炎等器质性疾病。