膝盖扭伤2年怎么办

膝盖扭伤2年可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、中医调理、手术治疗等方式改善。膝盖扭伤2年未愈可能与韧带损伤、半月板撕裂、关节软骨磨损、慢性炎症、创伤性关节炎等因素有关。

1、物理治疗

膝盖扭伤2年未愈可能与韧带损伤有关，通常表现为关节稳定性下降、活动时疼痛加剧。物理治疗包括超声波治疗、电疗、热敷等方式，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。建议在专业康复师指导下进行，避免过度负荷加重损伤。

2、药物治疗

膝盖扭伤2年未愈可能与慢性炎症有关，通常表现为持续性隐痛、关节僵硬。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或关节营养补充剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊。药物治疗需结合临床评估，不可自行调整用药方案。

3、康复训练

膝盖扭伤2年未愈可能与肌肉萎缩有关，通常表现为下肢力量减弱、平衡能力下降。康复训练包括直腿抬高、靠墙静蹲、平衡垫训练等，可增强股四头肌和腘绳肌力量，改善关节稳定性。训练强度应循序渐进，避免突然增加负荷。

4、中医调理

膝盖扭伤2年未愈可能与气血瘀滞有关，通常表现为天气变化时疼痛加重、关节活动受限。中医可采用针灸、推拿、中药熏蒸等方式疏通经络，常用方剂包括独活寄生汤、桃红四物汤等。需由专业中医师辨证施治，避免盲目使用偏方。

5、手术治疗

膝盖扭伤2年未愈可能与半月板撕裂有关，通常表现为关节交锁、弹响。手术治疗包括关节镜下半月板修复术、微骨折术等，适用于保守治疗无效的结构性损伤。术后需配合系统康复，恢复周期通常需要3-6个月。

膝盖扭伤2年患者日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、爬楼梯等负重活动；饮食可适量增加富含优质蛋白的鱼类、蛋类及含钙丰富的乳制品；运动建议选择游泳、骑自行车等低冲击有氧运动，运动前后做好热身和拉伸；天气寒冷时注意膝关节保暖，可使用护膝提供支撑；若疼痛持续加重或出现关节畸形应及时复查影像学检查。