胳膊肘窝筋疼怎么回事

胳膊肘窝筋疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、神经压迫、关节炎、外伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。

1、肌肉劳损

长期重复肘部屈伸动作或突然发力可能导致肱二头肌肌腱过度牵拉，引发肘窝处酸痛。常见于健身爱好者或体力劳动者，通常伴随活动时疼痛加重。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可热敷配合拉伸。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、肌腱炎

肱二头肌远端肌腱或旋前圆肌肌腱反复摩擦易引发无菌性炎症，表现为肘窝深部刺痛，可能放射至前臂。提重物或拧毛巾时症状明显。建议使用护肘限制活动，急性期可短期口服洛索洛芬钠片，配合超声波治疗促进炎症吸收。

3、神经压迫

正中神经或尺神经在肘管处受压时，可能引起肘窝放射痛伴手指麻木。常见于长期伏案工作者，夜间症状可能加重。需调整桌椅高度避免肘部悬空，严重者可考虑甲钴胺片营养神经，若保守治疗无效需行神经松解术。

4、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎累及肘关节时，晨起会出现肘窝僵硬疼痛，活动后稍缓解但久动又加重。需通过X线或MRI明确诊断，轻症可用塞来昔布胶囊控制炎症，重症可能需关节腔注射玻璃酸钠。

5、外伤

肘部撞击或跌落时手臂撑地可能导致肘窝韧带拉伤，局部可见淤青肿胀。伤后48小时内应冰敷并悬吊固定，后期逐步恢复关节活动度。若怀疑骨折需立即拍摄X线片，必要时用石膏托外固定。

日常应避免肘部过度负重，使用电脑时保持前臂有支撑。疼痛发作期可尝试将毛巾包裹冰袋冷敷10分钟，每日重复进行3次。若疼痛持续超过1周或出现关节变形、皮肤发红发热等症状，需尽快至骨科或康复科就诊。长期伏案工作者建议每1小时做5分钟肘部伸展运动，预防慢性劳损。