胳膊肘下面的筋疼是怎么回事

胳膊肘下面的筋疼可能与肌腱炎、肱骨外上髁炎、尺神经卡压、肘关节滑膜炎、外伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌腱炎

长期重复肘部活动可能导致肌腱劳损性炎症，表现为局部刺痛和活动受限。急性期需停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，配合超声波治疗促进修复。

2、肱骨外上髁炎

俗称网球肘，因伸腕肌腱止点处微撕裂引发，提重物时疼痛加剧。建议佩戴肘关节护具，急性期可局部注射醋酸泼尼松龙注射液，慢性期采用冲击波治疗改善血液循环。

3、尺神经卡压

肘管综合征会导致小指侧放射痛伴麻木感，与肘部长期受压有关。夜间可用支具保持肘部伸直，严重者需行尺神经松解术，口服甲钴胺片营养神经。

4、肘关节滑膜炎

风湿或劳损引发的滑膜充血肿胀，表现为屈伸肘关节时有摩擦感。可关节腔注射玻璃酸钠，口服塞来昔布胶囊控制炎症，同时避免提拉动作。

5、外伤

跌倒或撞击可能造成肘部韧带拉伤，急性期会出现皮下淤血。应立即制动并弹性绷带加压，48小时后热敷，配合云南白药气雾剂消肿止痛。

日常应避免肘部过度负重活动，工作间隙做5-10分钟前臂拉伸运动，睡眠时勿长时间压迫患侧。若疼痛持续2周不缓解或出现关节变形，需及时骨科就诊排查骨折、关节炎等病变。烹饪时可使用护肘减少肌腱负荷，电脑族建议调整键盘高度至肘关节90度屈曲位。