食疗减肥最快的方法

随着社会的不断进步和发展，生活条件也逐渐变好，肥胖已经成为了社会上非常普遍的问题，所以减肥也成为了现代社会的一种趋势和潮流，食疗对减肥的人群的效果是不错的，那食疗减肥最快的方法是什么呢，下面我们就一起来看看吧。

1、蜂蜜
　　蜂蜜内的脂肪酸可以加快肠道蠕动，调理肠胃，排出毒素，改善便秘。蜂蜜卡路里低，对减肥的朋友来说是理想食品，睡前喝蜂蜜水可以排毒养颜，燃烧脂肪。
　　2、苹果
　　苹果的营养价值和医疗价值都很高，也有很多人群把它当做减肥瘦身的必备水果，这不是没有道理的，常吃苹果减肥的人，还可以改善皮肤干燥、便秘等症状，功效还是很多的，所以在市场上也是非常的受欢迎。
　　3、荷叶
　　荷叶泡茶喝是具有消脂的功效的，这是很多人都知道的，尤其是在夏天，喝上几杯隔天就排便了，不过荷叶太过寒凉，不宜长期饮用，每十天停两三天最好。

4、燕麦
　　晚上吃燕麦有利于减肥，燕麦内的膳食纤维可以吸收体内胆固醇，将其排出体外，减去多余脂肪，燕麦内含维生素B，具有降血糖的功效，还能促进人体的新陈代谢，减肥效果是非常理想的，因此对于减肥的人士来说也是个比较不错的食疗方法。
　　5、赤小豆
　　赤小豆具有消肿的功效，如果用来熬粥的话会让人产生饱腹感，还具有很好的代谢的功效，特别是对于下半身比较肥胖的人群，赤小豆还具有纤体的功效，对女性来说比较收益，所以常吃赤小豆是不错的，不过对于想要瘦身的人群，还是要稍微控制用量。

6、豆浆
　　豆浆内含蛋白质，不仅可以补充人体所需的营养，还可以促进胆固醇的排泄，并且可以燃烧脂肪，其中大豆皂素具有抗氧化和预防动脉硬化的功效，大豆卵磷脂可以避免脂肪堆积，可以起到减肥的功效，还能助睡眠，改善失眠的症状，所以有失眠障碍的人群晚上喝豆浆也不错。