7岁儿童掉头发缺什么
7岁儿童掉头发可能与营养缺乏有关，常见缺乏的营养素有蛋白质、铁、锌、维生素D、B族维生素等。掉头发通常由遗传因素、饮食不均衡、头皮感染、精神压力、内分泌失调等原因引起。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。
1、蛋白质缺乏
蛋白质是头发的主要构成成分，长期摄入不足会导致头发稀疏易断。儿童可能因挑食、素食饮食或消化吸收障碍导致蛋白质缺乏。日常可适量增加鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白摄入。若伴随生长发育迟缓，需遵医嘱使用蛋白粉补充剂。
2、铁元素不足
缺铁会影响毛囊细胞供氧，导致头发干枯脱落。儿童缺铁常见于挑食、慢性失血或肠道吸收障碍。可适量食用猪肝、牛肉、菠菜等富铁食物。确诊缺铁性贫血时需遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
3、锌元素缺乏
锌参与蛋白质合成和毛囊修复，缺乏时可能出现片状脱发。儿童锌缺乏多与饮食单一或腹泻丢失有关。可适当食用牡蛎、瘦肉、坚果等含锌食物。严重缺乏时需在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等锌补充剂。
4、维生素D不足
维生素D缺乏可能影响毛囊周期，导致头发稀疏。日照不足或吸收障碍是常见原因。建议每日户外活动，适量进食海鱼、蛋黄等食物。确诊维生素D缺乏需遵医嘱使用维生素D滴剂或维生素AD软胶囊。
5、B族维生素缺乏
维生素B7和B12缺乏可能导致头发脆弱易断。儿童可能因饮食不均衡或胃肠疾病导致吸收障碍。可适量摄入全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等食物。严重缺乏时需在医生指导下使用复合维生素B片、维生素B12片等补充剂。
家长应注意观察孩子日常饮食结构，保证营养均衡摄入，避免过度挑食。可适当增加富含上述营养素的食物，如每周安排2-3次深海鱼类，每日保证1个鸡蛋和300毫升牛奶。同时注意减轻孩子学习压力，保证充足睡眠，避免频繁烫染头发。若脱发持续加重或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，应及时到儿科或皮肤科就诊，进行微量元素检测和头皮检查，排除病理性脱发可能。
