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莲子能减肥吗

发布时间:2019-02-1450477次浏览

减肥是每个女生毕生的追求,但是真正能够做到健康、安全减肥的女生却只有少数,很多女性都会选择既不安全又不放心的减肥方法,比如抽脂。其实日常中能够帮助我们减肥的食物有很多,比如牛肉、鸡胸肉、各种水果与坚果类,那么作为营养价值极高的莲子能减肥吗?

一、莲子能减肥吗
  莲子的热量只有344大卡,它属于高水份、低热量类的食物,因此它是可以有利于减肥的。莲子属于莲科植物,含有大量的营养成分,有着很好的滋补作用,帮助减肥的同时还可以养生。
  二、莲子的食用方法
  1.莲心茶
  莲心茶可以帮助减肥,莲子最中间青绿色的胚芽是叫莲子心。莲子心的性质寒凉,味道苦涩,有着清热解毒、安神的功效,用莲子心泡茶可以治疗神志不清、肾虚阳虚引起的早泄滑精等病症。而且莲心中含有生物碱,经常喝可以治疗便秘

2.煮甜汤
  莲子也是煮甜汤的必备好物,它跟银耳、枸杞等食材搭配煲汤,可以补元气。女性服用还可以补充皮肤所需胶原蛋白,起到美容养颜的作用。
  三、莲子的药用价值
  1.防癌抗癌
  莲子可以通利十二经脉、补气血,莲子中含有大量的氧化黄心舒宁碱,这类物质对癌症细胞可以起到抑制的作用,减小患癌的几率。

2.降血压
  莲子非结晶生物碱可以降血压,高血压患者长期服用可以稳定血压。
  3.滋养补虚
  莲子中含有大量的棉子糖,棉子糖可滋补身体,对于体虚、年老患者可谓是一大补品。

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