高血压的标准范围是多少

高血压的标准范围是收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。高血压可分为1级、2级和3级，具体分级标准为1级高血压收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，2级高血压收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，3级高血压收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱。

高血压的诊断需要非同日三次测量血压均达到上述标准。测量血压前应静坐休息5分钟，避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动。血压测量时袖带应绑在上臂，与心脏处于同一水平。家庭自测血压时建议使用经过验证的上臂式电子血压计，避免使用腕式或手指式血压计。动态血压监测可提供24小时血压变化情况，有助于排除白大衣高血压和隐匿性高血压。高血压的诊断还需结合临床症状、家族史、生活方式等因素综合判断。

高血压患者应限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，减少腌制食品和加工食品的摄入。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆等有助于降低血压。规律进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟中等强度运动。控制体重，保持体重指数在18.5-23.9之间。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压，遵医嘱服药，不可自行调整药物剂量。