高血压标准范围是多少正常

高血压的标准范围是收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。

血压测量值通常分为理想血压、正常血压和正常高值血压几个区间。理想血压的收缩压在120毫米汞柱以下，舒张压在80毫米汞柱以下，这代表心血管系统处于健康状态。正常血压范围是收缩压120-129毫米汞柱或舒张压80-84毫米汞柱，虽然仍在正常范畴但需要开始关注血压变化。当收缩压达到130-139毫米汞柱或舒张压达到85-89毫米汞柱时属于正常高值血压，这个阶段虽然尚未诊断为高血压，但已经存在血压升高的趋势，需要加强监测和生活方式管理。对于已经确诊的高血压患者，根据临床分级可分为1级高血压和2级高血压，1级高血压的收缩压范围为140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，2级高血压则为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，当收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱则属于3级高血压。血压测量需要患者在安静状态下休息5-10分钟后进行，测量时手臂要与心脏保持同一水平，避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动后立即测量，这些因素都可能影响测量结果的准确性。在不同日期多次测量血压值持续偏高才能确诊为高血压，单次测量结果异常需要进一步监测确认。

建议保持低盐饮食，每日钠盐摄入量控制在5克以内，适当增加富含钾的食物摄入如香蕉、土豆和深绿色蔬菜。规律进行有氧运动如快走、游泳或骑自行车，每周坚持3-5次，每次30-45分钟。维持健康体重，避免肥胖对血压的不良影响，戒烟限酒，减少精神压力，保证充足睡眠。定期监测血压变化，建立健康档案，如有持续升高趋势应及时就医咨询，在医生指导下进行必要的药物或非药物干预，这些措施有助于维持血压在理想范围内，降低心脑血管疾病风险。