膝盖内侧里面疼怎么回事

膝盖内侧里面疼可能与遗传因素、运动不当、关节退变、半月板损伤、滑膜炎等原因有关，通常表现为局部疼痛、关节肿胀、活动受限等症状，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

一、遗传因素

部分人群因遗传基因影响可能导致关节结构异常，例如先天性膝关节发育不良。这种情况可能引起关节受力不均，长期磨损后出现膝盖内侧疼痛。日常需注意避免过度负重活动，可通过低强度游泳、骑自行车等运动增强关节周围肌肉力量。

二、运动不当

突然增加运动强度或运动姿势错误可能导致膝关节内侧副韧带拉伤，例如跑步时急转弯、羽毛球起跳落地不稳等。通常伴随局部压痛、关节稳定性下降，急性期应立即停止运动并进行冰敷，后期可采用超声波治疗促进组织修复。

三、关节退变

膝关节骨关节炎是常见病因，与年龄增长、体重负荷等因素相关。除内侧疼痛外，常伴有关节僵硬、活动时有摩擦感。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，配合关节功能锻炼维持活动度。

四、半月板损伤

膝关节旋转扭伤易导致内侧半月板撕裂，常见于足球、篮球等运动。典型症状包括关节交锁、弹响及特定角度疼痛。严重时需行关节镜下半月板成形术，术后需进行股四头肌等长收缩训练。

五、滑膜炎

膝关节滑膜受到机械刺激或炎症因子影响可能产生积液，常见于类风湿关节炎、痛风性关节炎患者。表现为膝关节肿胀、皮温升高，活动时疼痛加剧。治疗需针对原发病，同时可进行关节穿刺抽液并注射糖皮质激素。

膝关节内侧疼痛患者应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、爬楼梯等加重磨损的活动，日常饮食可增加富含钙质和维生素D的食物摄入，天气变化时注意膝关节保暖，疼痛持续不缓解应及时至骨科就诊，通过磁共振检查明确损伤程度，根据医生建议选择个体化治疗方案，恢复期可在康复师指导下进行直腿抬高、静蹲等针对性训练。