掉头发的人群吃什么维生素

掉头发的人群一般可以吃维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等维生素。

1.维生素A：具有促进人体生长、维持上皮组织正常功能等功效，有助于头发细胞的生长和分化，对于头发是有好处的。

2.维生素B族：维生素B族参与机体新陈代谢过程，同时其中的维生素B7、维生素B12等是维持头发健康的重要组成部分，能够促进头发生长。

3.维生素C：能够参与机体内抗体及胶原形成，对于皮肤具有重要作用，同时有助于毛囊的健康，也能在一定程度上促进头发生长。

4.维生素D：可以促进肠道对钙元素、磷元素的吸收，并和毛囊、头发也有一定的关联，能够间接维持毛发健康。

5.维生素E：具有良好的抗氧化作用，可以增强卵巢功能，也可以头皮部位的血液循环，并促进头发的生长，还能够使毛发恢复光泽。

建议保证膳食均衡，各类营养物质都要有足够的摄入，也可遵医嘱使用对应维生素药物直接进行补充。