严重的骨质疏松吃什么

严重的骨质疏松患者可适量食用高钙食物如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，同时需遵医嘱使用抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊、雷洛昔芬片等。建议及时就医，在医生指导下制定个性化治疗方案。

一、食物

牛奶富含钙质和优质蛋白，每100毫升约含120毫克钙，建议每日饮用300-500毫升。乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。

二、食物

豆制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮和钙，100克北豆腐约含138毫克钙。建议选择卤水豆腐或石膏豆腐，钙含量高于内酯豆腐。

三、食物

深绿色蔬菜如芥蓝、油菜钙吸收率较高，100克芥蓝含128毫克钙。烹饪时可先焯水去除草酸，避免影响钙质吸收。

四、药物

阿仑膦酸钠片属于双膦酸盐类药物，能抑制破骨细胞活性，适用于绝经后骨质疏松。用药需空腹站立服用，服药后30分钟内保持直立。

五、药物

唑来膦酸注射液每年静脉滴注一次，可显著降低椎体骨折风险。使用后可能出现发热、肌肉疼痛等流感样症状，通常2-3天自行缓解。

骨质疏松患者除饮食和药物治疗外，应保证每日30分钟日照促进维生素D合成，进行适度负重运动如步行、太极拳增强骨密度，避免吸烟饮酒及过量咖啡因摄入。定期监测骨密度变化，预防跌倒风险，居家环境需移除地毯等障碍物，浴室安装防滑垫。出现持续骨痛或身高变矮超过3厘米时需及时复诊调整治疗方案。