身上摔伤青紫肿怎么办

身上摔伤青紫肿可通过冷敷、热敷、抬高患肢、药物治疗、就医处理等方式缓解。摔伤后青紫肿胀通常由皮下出血、组织损伤、炎症反应、毛细血管破裂、骨折等原因引起。

1、冷敷

摔伤后24小时内可使用冰袋或冷毛巾冷敷患处，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷有助于收缩血管，减少皮下出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

2、热敷

摔伤24小时后可改用热敷，使用热毛巾或热水袋敷于患处，温度控制在40-45摄氏度，每次热敷20-30分钟。热敷能促进局部血液循环，加速淤血吸收，帮助消肿。热敷时需注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、抬高患肢

若摔伤部位在四肢，可将患肢抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，减轻肿胀。抬高时可在肢体下方垫软枕，保持舒适体位，每次抬高30分钟至1小时，每日重复3-4次。

4、药物治疗

可在医生指导下使用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛胶囊等药物。云南白药气雾剂具有活血散瘀、消肿止痛功效；双氯芬酸二乙胺乳胶剂能缓解局部疼痛和炎症；活血止痛胶囊可促进淤血消散。使用药物前需仔细阅读说明书，孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者慎用。

5、就医处理

若摔伤后出现剧烈疼痛、活动受限、畸形、持续肿胀不消或伴有发热等症状，可能存在骨折或严重软组织损伤，应及时就医。医生可能建议进行X光检查，确诊后可能需要石膏固定、手术复位等治疗措施。老年人、骨质疏松患者及儿童摔伤后更应提高警惕。

摔伤后应注意休息，避免剧烈运动和患处受力，饮食上可适量增加富含维生素C和蛋白质的食物如柑橘类水果、瘦肉、鸡蛋等，有助于组织修复。保持患处清洁干燥，避免感染。恢复期间可进行适度活动促进血液循环，但需循序渐进，避免二次损伤。如症状持续不缓解或加重，应及时复诊。