如果得了腰肌劳损有什么症状

腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、肌肉僵硬、反复发作等。腰肌劳损通常由长期姿势不良、过度劳累、急性扭伤未愈等因素引起，可能伴随腰椎活动度下降或晨起症状加重。

1、腰部酸痛

腰肌劳损患者常出现持续性隐痛或钝痛，疼痛区域集中在腰部两侧肌肉。久坐、久站或弯腰时疼痛加剧，平卧休息后可缓解。疼痛可能向臀部放射但不超过膝关节，与腰椎间盘突出症的下肢放射痛不同。寒冷潮湿环境或疲劳时症状容易加重。

2、活动受限

患者腰部前屈、后伸或旋转动作幅度减小，起床、翻身等日常活动需用手支撑。急性期可能出现腰部保护性肌痉挛，导致突然活动障碍。长期活动受限可能引发腰椎小关节紊乱，表现为活动时伴随弹响声或卡顿感。

3、局部压痛

按压腰骶部肌肉时可发现明显压痛点，常见于第三腰椎横突、髂嵴后部等肌肉附着点。深压时疼痛向周围扩散但无下肢放射痛。部分患者存在激痛点，按压时可诱发特定区域的牵涉痛，肌肉内可能触及条索状硬结。

4、肌肉僵硬

晨起或久坐后腰部肌肉发紧发硬，需活动数分钟才能缓解。触诊可发现竖脊肌、腰方肌等肌肉张力增高，肌肉弹性减退。寒冷刺激或精神紧张时僵硬感加重，热敷或按摩后有所改善。长期僵硬可能导致腰椎生理曲度变直。

5、反复发作

症状常因劳累、受凉或姿势不当反复出现，发作频率随病程延长而增加。缓解期可能仅残留轻微酸胀感，但肌肉耐受力下降。未规范治疗者可发展为慢性腰肌劳损，出现肌肉萎缩或脂肪浸润等结构性改变。

腰肌劳损患者应避免久坐久站，每1小时变换体位并做腰部伸展运动。睡眠选择硬板床，仰卧时膝关节下方垫软枕减轻腰部压力。急性期可局部热敷或使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状，但需在医生指导下进行。建议加强腰背肌锻炼如桥式运动、飞燕式训练，增强肌肉稳定性。若疼痛持续2周不缓解或出现下肢麻木无力，需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。